Predchádzajte demencii
demencie a mentálnemu zhoršeniu v starobe sa dá do istej miery zabrániť. Požiadavky na mozog s postupujúcim vekom klesať. Práca sa už zvyčajne neuskutočňuje a každodenný život sa stáva rutinou.
Stratí sa sila a túžba vymaniť sa z každodenného mletia, čo menej zaťažuje mozog. Znižuje sa to na jeho schopnostiach, pretože už nie je potrebný v plnom rozsahu. Proti tejto redukcii môžu pôsobiť mentálne cvičenia, ako sú krížovky, sudoku a ďalšie cvičenia logického myslenia.
Vyrábajú mozog udržiava svoju funkciu a podporuje duševné zdravie vhodnosť. Okrem aktívnych cvičení by malo byť telu zabezpečený aj dostatočný odpočinok. Zdravý spánkový režim podporuje duševné a fyzické zdravie.
Malo by sa dosiahnuť v priemere 7 hodín spánku za noc, aby sa mozgu umožnilo spracovať dojmy z dňa a telo získalo späť svoju silu. Príliš málo a príliš veľa spánku môže podporiť rozvoj demencie. Zdravý životný štýl je predpokladom holistického prístupu zdravie.
Fyzická aktivita a zdravé strava s dostatkom ovocia, zeleniny, rýb a celozrnných výrobkov udržiavajte hlavne dobre cievny systém stav. Cievne choroby môžu okrem iného viesť k obmedzenému prísunu výživných látok do mozgu, a tým spôsobiť škody. Vývoj demencie sa tak propaguje.
Okrem aktívnych cvičení by malo byť telu tiež poskytnuté dostatočné odpočinok. Zdravý spánkový režim podporuje duševné a fyzické zdravie. Malo by sa dosiahnuť priemerne 7 hodín spánku za noc, aby mozog mohol spracovať denné dojmy a telo dobiť energiu.
Príliš málo a príliš veľa spánku môže podporiť rozvoj demencie. Zdravý životný štýl je predpokladom celostného zdravia. Fyzická aktivita a zdravé strava s dostatkom ovocia, zeleniny, rýb a celozrnných výrobkov udržiavajte hlavne dobre cievny systém stav.
Cievne choroby môžu okrem iného viesť k obmedzenému prísunu výživných látok do mozgu, a tým spôsobiť škody. Podporuje sa tak vývoj demencie.
Všetky články v tejto sérii:
