„Cvičenie na hojdačke“ Zadnú fasciu trénujete tým, že stojíte so širokými bokmi a mierne pokrčenými kolenami. V rukách môžete držať závažie (napr. Fľašu s vodou, činku atď.). Hornú časť tela ohnite dopredu, zatiaľ čo rukami sa prehýbate cez nohy a kolená.
Z tejto polohy prebieha spätný švih, ktorý vás vráti späť do úplne vzpriamenej polohy. Vykonajte toto cvičenie 10 krát. Pokračujte ďalším cvičením
