Ideálna kuchyňa ponúka dostatok priestoru na varenie, jedenie a príjemné posedenia. Mali by ste byť stále schopní umiestniť niektoré praktické elektrické spotrebiče, ako je mikrovlnná rúra a malá umývačka riadu.
– Priestor na varenie: sporák by mal byť umiestnený v blízkosti drezu. Odkladacia plocha hneď vedľa sporáka a v rovnakej výške uľahčuje rýchle sťahovanie horúcich hrncov z varnej dosky.
Všetky pracovné dosky by mali byť prispôsobené vašej výške, aby ste zbytočne nezaťažovali chrbát. Za ideálnu sa považuje výška desať centimetrov pod lakťami. Najlepšie je znížiť jednu oblasť pracovnej dosky, aby ste mohli sekať a krájať. Priestor pod tanierom je samozrejme vyhradený pre nohy. Správna stolička by mala byť pohodlná a stabilná. Ideálna je otočná stolička s podrúčkami a uzamykateľnými kolieskami. Upravte stoličku tak, aby ste mali predlaktia uvoľnené na doske.
– Chladnička: Chladnička nepatrí pod pracovnú plochu, ale do výšky. To šetrí zbytočné ohýbanie a poskytuje lepší prehľad o zásobách.
– Rúra: Či už rúra alebo mikrovlnná rúra – spotrebič by mal byť inštalovaný vo výške očí. Zohýbanie alebo kľačanie už nie je potrebné a jedlo môžete lepšie sledovať.
– Skrinky: Vyberte si modely s veľkými zásuvkami alebo výsuvnými drôtenými košmi, najlepšie v dosahu. Spotrebiče, ktoré potrebujete každý deň, by ste mali odložiť ďalej. Ťažké predmety nepatria na hornú ani spodnú policu. Ich vytiahnutie by zbytočne zaťažilo váš chrbát. Veľké a hrubé madlá na skrinkách uľahčujú uchopenie – najmä ak trpíte artritídou alebo reumatizmom.
– Drez: Vymeňte objemné otočné batérie za moderné zmiešavacie batérie s veľkými pákami. Tieto batérie sú dostupné aj so vstavanou hadicou na vodu. To vám umožní v prípade potreby vytiahnuť sprchu z batérie a naplniť hrnce, ktoré sú vedľa umývadla.
| Prehľad | ||
| "Kúpeľňa a sprcha." | " Kuchyňa | " obývačka |
| “spálňa |
Informácie o autorovi a zdroji
Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol preskúmaný lekárskymi odborníkmi.
