Latinsky: M. adductor longus
- Na prehľad stehenného svalstva
- K prehľadu muskulatúry
Dlhý femorálny adduktor sleduje musculus pectineus v povrchovej vrstve femorálneho adduktora. Tvarom pripomína dlhú trojuholníkovú dosku. Jeho svalové vlákna sa šíria vejárovito smerom dole, von. Ostatné adduktory stehna:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Krátky stehenný adduktor (M. adductor brevis)
- veľký stehno extraktor (M. adductor magnus)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Prístup, pôvod, inervácia
Znak: Kostená výstuž zadnej strany stehno kosť (Linea aspera) Pôvod: Pod lonovou tuberositou (Ramus superior ossis pubis) Inervácia: N. Obturatorius Extensor dlhého stehna (Musculus adductor longus) sa cvičí v silovom cvičení nasledujúcim cvičením:
- Prívodný stroj
Nasledujúci strečing na tieto svaly sa vzťahujú cvičenia: Existujú dva spôsoby, ako napnúť vnútornú stranu stehno. Športovec stojí v dvojitej šírke ramien, končeky nôh smerujú dopredu. Telesná hmotnosť je posunutá na jednu stranu, takže stehno strany, ktorá sa má natiahnuť, je natiahnuté približne v celom rozsahu.
Horná časť tela by mala byť držaná čo najviac vo zvislej polohe. Druhá variácia sa robí v sede. Podrážky oboch chodidiel sa dotýkajú navzájom, zatiaľ čo koleno kĺby sú posunuté smerom k podlahe.
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Dlhý stehenný adduktor (M. adductor longus)
- Krátky stehenný adduktor (M. adductor brevis)
- Veľký extraktor stehien (M. adductor magnus)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Funkcie
Funkcia sťahováka dlhých stehien je addukcia (bočný prístup k telu) v bedrový kĺb. Podporuje tiež hrebeňový sval počas vonkajšia rotácia.
