Ležia na chrbte s vystretými rukami a nohami. Medzi nohami máte dlhý vankúš na polstrovanie a pevne ho stlačte k sebe. Brucho, stehná a spodok sú opäť napnuté. Držte napätie 10 sekúnd. Späť na článok Izometrické cvičenia
Ležia na chrbte s vystretými rukami a nohami. Medzi nohami máte dlhý vankúš na polstrovanie a pevne ho stlačte k sebe. Brucho, stehná a spodok sú opäť napnuté. Držte napätie 10 sekúnd. Späť na článok Izometrické cvičenia
