„Stretch flexor bedra“ V polohe na chrbte nechajte postihnutého ležať noha zavesiť na vyvýšený povrch. Dajte pozor, aby ste sa nedostali do vydutého chrbta. Možné sú mierne pohyby kyvadlom.
Po 15 sekundách si urobte krátku prestávku a cvičenie opakujte ešte dvakrát. "Obesenie." noha zostáva vo svojej polohe, zatiaľ čo predchádzajúca natiahnutá noha je teraz vytiahnutá smerom k truhla. To zvyšuje natiahnutie v flexore bedrového kĺbu. Držte 3 krát po dobu 15 sekúnd. Pokračujte na ďalšie cvičenie
