Nachádzate sa v podtéme Fyzioterapia Syndróm nárazu. Úvodnú stránku tejto témy nájdete v časti Fyzioterapia nárazový syndróm. Lekársko-ortopedickú časť nájdete pod našou podtémou Syndróm nárazu. Svalové napätie v krk a svaly ramien v dôsledku jednostranného, opakujúceho sa každodenného pracovného stresu, je to možné nestabilita ramenného kĺbu.
Terapeutické techniky
Počas funkčného masáž, napnuté svaly sa masírujú pri pohybe paže v pravom uhle na ich smer. Trvanie a intenzita funkčného masáž závisí od jednotlivých nálezov. Stredné dávkovanie: každý druhý deň, niekoľko minút za bolesť bod Liečba môže spôsobiť bolestivé „blaho“. Nemalo by to trvať po liečbe, ale malo by to ustúpiť od bolesti!
- Liečba spúšťacieho bodu
- Funkčná masáž
- Páska (pozri fyzikálnu terapiu)
- Naťahovanie svalov
Počiatočná poloha v sede na stoličke, vzpriamený postoj, postihnutá ruka je roztiahnutá do strán, kým sa príznaky neobjavia, kontakt s 3 končekmi prstov v dutine nad kosťou lopatky Cvičenie vykonajte, keď je ruka roztiahnutá, vyvíjate tlak na svaly, s únosný pohyb tlak sa uvoľní Účinok Relaxácia ramenného svalu, úľava od bolesti Počiatočná poloha ležmo na chrbte, vankúš, 2 tenisové loptičky alebo loptičky ježka pod bodmi bolesti svalov, vpravo a vľavo od chrbtice Vykonávanie cviku sa hlava pomaly posúva doprava a doľava, respektíve dopredu smerom k hrudnej kosti a späť smerom ku krku, sa pohybuje Účinok Relaxácia, úľava od bolesti
Cvičenie proti svalovému napätiu s nárazom 3
Východisková pozícia: Stojace na stene, 2 guľky ježkov alebo tenis gule sú umiestnené na pravej a ľavej strane hrudná chrbtica Cvičenie: pomalým pokľaknutím a súčasným tlakom na chrbát proti loptám sa svaly a fascie masírujú rovnobežne s chrbticou. Účinok: relaxácia, tlmenie bolesti
Cvičenie proti svalovému napätiu s nárazom 4
Východisková poloha: bočná poloha, fascia lopta, tenisová loptička alebo ježko je pod lopatkou pod kosťou lopatky Cvičenie: pomalým rolovaním tam a späť na loptu sa masírujú svaly lopatky a fascia.
