Cvičenia
If bolesť vyskytne sa počas cvičení alebo ak sa objaví nepríjemný alebo nebezpečný pocit, mali by ste cvičenie prerušiť a vyhľadať ďalšie rady týkajúce sa cvičenia od ošetrujúceho lekára alebo fyzioterapeuta. Počas tohto cvičenia je dôležité, aby chrbát a tiež krk zostávajú v priamke s hlava. Ľavý noha je teraz úplne natiahnutá dozadu a poloha je držaná.
Potom by sa malo cvičenie vykonávať s druhým noha. Rovnomerným pohybom by sa teraz mala panva zrolovať a potom sklopiť nadol, čím sa striedavo „otvára“ a „zatvára“. Východisková poloha: V stoji, výpad (cca.
jeden meter) vľavo noha, ľavé koleno mierne ohnuté, pravé koleno pomerne natiahnuté dozadu, prsty smerujúce dopredu Panva by mala byť teraz tlačená dopredu. To spôsobí a strečing pravej nohy. Je nevyhnutné, aby horná časť tela tvorila počas cvičenia priamku.
strečing pozíciu je možné podržať niekoľko sekúnd v závislosti od bolesť a pocit. Potom by sa mali nohy vymeniť. Podľa toho kde miechový kanál je zúžený, môžu pomôcť rôzne cviky.
- Východisková pozícia: štvornohý stojan (spočívajúci na podlahe dlaňami, kolenami a holenami)
- Východisková poloha: Poloha na chrbte, chodidlá položte na podlahu a pokrčte kolená
- Východisková pozícia: V stoji, výpad (približne jeden meter) dopredu s ľavou nohou, ľavé koleno mierne ohnuté, pravé koleno pomerne natiahnuté dozadu, prsty smerujú dopredu
Terapia po operácii
Ak je operácia nevyhnutná, napriek vyčerpaniu iných foriem terapie (fyzioterapia, akupunktúra, atď.), Fyzioterapia bude nasledovať pomerne rýchlo. To sa môže uskutočniť mimo nemocnice v rámci následnej liečby.
V závislosti na situácii a pacientovi môže táto liečba prebiehať ako stacionárny, denný stacionár alebo ambulantne. Informácie o tomto môžete získať pred operáciou od ošetrujúceho lekára alebo od nemocničnej poradenskej služby. Na následnú liečbu sa podáva žiadosť o zdravie poisťovne po operácii.
Všeobecne je dôležité mať na pamäti, že nie všetky problémy je možné vyriešiť naraz počas operácie. Následná fyzioterapia pomáha pri rehabilitácii a je obzvlášť dôležitá.
