znížiť

Koľko telesného tuku je normálne?

Percento telesného tuku udáva, koľko percent tela pozostáva z tuku. Ak je toto percento príliš vysoké, môže to zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako je artérioskleróza. V takom prípade by ste mali obmedziť telesný tuk-ideálne diétou so zníženým obsahom kalórií a dostatkom pohybu. Ukážeme vám, ako môžete zmerať ... Koľko telesného tuku je normálne?

10 najlepších zabijakov stresu

Príliš veľa práce, málo času a málo spánku: telesný a duševný stres nie je z dlhodobého hľadiska zdravý. Pretože tí, ktorí sú neustále v strese, trpia príznakmi, ako sú bolesti hlavy, svalové zášklby, závraty, nervozita a problémy s koncentráciou. Časom sa môžu objaviť aj kardiovaskulárne problémy. Aby sa predišlo takýmto následkom, je dôležité… 10 najlepších zabijakov stresu