Lekárske hodnotenie Atkinsovej diéty Atkinsova diéta nepochybne vedie k úspechu. Ak sa budete držať fáz Atkinsovej diéty so železom, zredukujete tukové vankúšiky a možno dosiahnete požadovanú hmotnosť. Napriek tomu je Atkinsova diéta veľmi kontroverznou diétou. Sacharidy sú takmer úplne vylúčené zo stravy, zatiaľ čo ... Lekárske hodnotenie Atkinsovej diéty Atkinsova diéta
Čo je to Atkinsova diéta? Atkinsovu diétu založil v 1970. rokoch minulého storočia americký kardiológ doktor Robert Atkins. Ide o nízkosacharidovú diétu, v ktorej sú v strave výrazne obmedzené uhľohydráty ako chlieb, zemiaky, cestoviny alebo sladkosti. Cieľom je, aby telo využilo svoj uložený tuk ako zdroj ... Atkinsova diéta
Čo môžem jesť? V rámci Atkinsovej diéty je možné konzumovať mnoho zdrojov mastných bielkovín. Patria sem mäsové výrobky, ako je hovädzie, bravčové, kuracie, jahňacie alebo slanina. V ponuke sú aj ryby a morské plody, ako je losos, pstruh a sardinky. Vajcia a mliečne výrobky, ako sú maslo, syry, smotana alebo plnotučné… Čo môžem jesť? | Atkinsova diéta
Ako veľmi môžem schudnúť s touto diétnou formou? Atkinsova diéta vám teoreticky umožňuje schudnúť, koľko chcete. Stanovíte si cieľ, požadovanú hmotnosť a budete držať diéty, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť. Potom by ste sa mali natrvalo držať fázy 4 Atkinsovej diéty ... Koľko môžem schudnúť pomocou tejto stravovacej formy? | Atkinsova diéta
Úvod Každý, kto schudol niekoľko kíl v dôsledku zmeny stravy alebo športových aktivít vyvolávajúcich pot, spravidla nemá záujem ich znova nájsť. Jojo efekt popisuje často pozorovaný jav priberania na váhe po diéte. Nárast vždy vyplýva z prebytku kalórií nad skutočnou spotrebou ... Zoštíhlenie bez jojo efektu
Čo musím zvážiť po diéte? Ako už bolo niekoľkokrát spomenuté, je dôležité, aby ste po diéte nejedli viac, ako je vaša denná potreba kalórií. Je potrebné poznamenať, že v dôsledku poklesu sa znížila bazálna rýchlosť metabolizmu. Ak teda chcete pokračovať v počítaní kalórií, mali by ste sa prepočítať ... Čo musím brať do úvahy po diéte? | Zoštíhlenie bez jojo efektu
