Cvičenia na krk Naťahovanie krčných svalov Ďalšie cvičenia nájdete v článku Cvičenia proti bolestiam krku Východisková poloha: vzpriamený sed na kancelárskej stoličke, ruky opreté o stehná Cvičenie: zakloňte hlavu na pravú stranu, kým nepocítite napínací pocit. na ľavej strane držte túto pozíciu ... Cviky na krk | Cvičenia na pracovisku
Cvičenie pre žalúdok Nasaďte si nohy Zatlačte stenu preč Ďalšie cvičenia nájdete v článku Cvičenia: brucho/nohy/spodok/chrbát Východisková poloha: sadnite si vzpriamene na kancelársku stoličku, v prípade potreby sa rukami držte za operadlo stoličky Prevedenie: zatiahnite obe nohy súčasne, aby sa stehná uvoľnili z podpery, ... Cviky na žalúdok | Cvičenia na pracovisku
Prevažne sedavé zamestnanie alebo dokonca sedenie v triede v škole alebo na univerzite si od nášho chrbta vyžadujú veľa. Po určitom čase sa svalstvo unaví a už nemôže udržať vzpriamenú chrbticu. Takáto svalová únava je prirodzená, pretože ľudské telo nie je na sedenie. V tomto bode by toľko pohybu malo byť ... Správne sedenie
Sedenie v kancelárii alebo v škole Typickým príkladom pacientov, ktorí dlho sedia, sú pracovníci v kancelárii. Práca pri PC sa vykonáva hlavne v sede, iba počas prestávok dochádza k striedaniu tela. Cez obednú prestávku si však zvyčajne opäť sadnete priamo k jedlu. Tiež… Sedenie v kancelárii alebo v škole Správne sedenie
Správne sedenie počas tehotenstva Vzhľadom na dodatočné zaťaženie dieťaťa v oblasti brucha musia svaly trupu viac pracovať a chrbtica musí odolávať vyšším silám. Posilnenie svalov trupu je tu preto tiež dôležité. Je však dôležité zabezpečiť, aby dieťa sedelo v polohe, v ktorej… Správne sedenie počas tehotenstva Správne sedenie
V čase obeda vstupuje do reštaurácie: sendvič! Takmer každý druhý pracujúci človek (45 percent) siaha počas obedňajšej prestávky na chlieb, rožky alebo chlebíčky. To potvrdzuje prieskum DAK. Navyše klasické sendviče, ako sú syrové alebo klobásové, tiež hrajú dôležitú úlohu v raňajkových boxoch mnohých školákov. … Stullenführer: Zdravé stravovanie v škole a v kancelárii
Bolesť hlavy krčnej chrbtice alebo cervikogénna lekárska bolesť hlavy je forma bolesti hlavy spôsobená problémami s krčnou chrbticou. Dobrou správou je, že odstránením problémov s krčnou chrbticou sa dá odstrániť aj bolesť hlavy. Tento typ bolesti hlavy je preto sekundárnou bolesťou hlavy, kde je príčinou samotného problému… Bolesti hlavy - spôsobené krčnou chrbticou
Podvádzanie Pacienti, ktorí sa sťažujú na závraty spojené s bolesťami krčnej chrbtice, trpia takzvaným cervikogénnym závratom. Pri tomto type závratov, ktoré zvyčajne nie sú formou rotačného závratu, ale skôr vestibulárnym závratom, sa symptómy zvyčajne vyskytujú po trhavých pohyboch hlavy a dlhšom zlom umiestnení krku. Tí, ktorých sa to týka,… Podvod | Bolesti hlavy - spôsobené krčnou chrbticou
Cvičenia Na natiahnutie krku v oblasti krčnej chrbtice a udržanie svalov pružnejších a uvoľnenie napätia existuje množstvo jednoduchých cvičení, ktoré je možné vykonávať pohodlne doma alebo v kancelárii. 1.) Cvičenie, ktoré je možné vykonávať v sede alebo v stoji, tiahne predovšetkým chrbát ... Cvičenia | Bolesti hlavy - spôsobené krčnou chrbticou
Späť fitness v kancelárskych časoch iným spôsobom. Ukazujeme vám cvičenia, vďaka ktorým sa v kancelárii udržíte fyzicky aj psychicky fit. Zadná kondícia iného druhu Hodiny sedenia pred počítačom a chrbát opäť zvierajú. Skúste to s lukostreľbou, veslovaním v novinách alebo ťahaním novín. Čo je … Cvičenie späť v kancelárii
Bolesti hlavy, dýchavičnosť, závraty a neustála únava po niekoľkých hodinách v kancelárii - často za to môžu prchavé chemikálie vo vnútornom vzduchu. Na vrchole zoznamu znečisťujúcich látok je formaldehyd, všestranná chemická látka, ktorá je stále v mnohých kusoch nábytku. Izbové rastliny však môžu filtrovať toxíny v nábytku, kobercoch a ... Ako izbové rastliny čistia vnútorný vzduch
Terapia Terapia alebo liečba syndrómu RSI je do značnej miery založená na vlastnej práci pacienta. Lekári, terapeuti alebo iné postihnuté osoby sa môžu naučiť rôzne cvičenia na strečing, posilnenie a mobilizáciu vhodné na každodenné použitie a na pracovisku, ktoré zabraňujú progresii ochorenia. Okrem toho je súčasťou terapeutického konceptu… Terapia | Syndróm RSI
