Aký je najlepší spôsob, ako niekoho osloviť o jeho žiarlivosti?
Existujú rôzne stratégie, ako sa vyrovnať so žiarlivosťou. Pre dobrý vzťah je dôležitá komunikácia. To znamená, že je dôležité hovoriť medzi sebou a hovoriť otvorene o problémoch a pocitoch, inak o nich druhá osoba nemôže vedieť. Ak si však všimnete, že diskusie a rozhovory sa príliš rozprúdia, mali by ste si urobiť malú prestávku, pretože so žiarlivosťou stres hormóny v tele tiež zvýšiť.
Môže byť preto užitočná prestávka na zníženie úrovní hormóny aby ste mohli v pohode pokračovať v rozhovore hlava. Nemá zmysel obviňovať a dať človeku, s ktorým hovoríte, pocítiť, že ho za všetko považujete za zodpovedného. Je lepšie pracovať s takzvanými správami „ja“, napríklad pridaním výrazu „Mám pocit, že ...“ a poskytovaním správ iba o vašich vlastných vnímaniach a pocitoch. Fakty dávate do súvislosti sami so sebou, aby sa ten druhý necítil napadnutý a aby bol otvorenejší pre rozhovor. Môže tiež pomôcť spoločne diskutovať o pravidlách a limitoch, ktoré sú opísané na konkrétnych príkladoch, aby obidve strany vedeli, kedy sa druhá strana cíti nepríjemne alebo neisto.
Formy žiarlivosti
Deti so súrodencami po prvý raz v živote zvyčajne pociťujú žiarlivosť vo vzťahu k súrodencom. Je však úplne normálne, že malé rivality vznikajú nad náklonnosťou rodičov. Takto sa deti učia zvládať také sociálne interakcie a potreby druhých.
V ideálnom prípade by teda rodičia mali do narodenia nového dieťaťa zapojiť staršieho súrodenca tehotenstva a povedzte mu, že teraz má ako veľké dieťa dôležitú úlohu. Napriek tomu nie je problém, ak deti na seba žiarlia, pokiaľ tento stav netrvá príliš dlho. Ak žiarlivosť existuje, aj keď sú súrodenci starší, pôvod zvyčajne spočíva v neistom zväzku s rodičmi v detstva, v ktorom sa dieťa nenaučilo, že sa môže slepo spoľahnúť na opatrovateľa.
Najmä u dvojčiat alebo súrodencov, ktorým sa dieťaťu vďaka chorobe alebo úspechu dostalo osobitnej pozornosti, niekedy existujú rivality, ktoré môžu podnecovať závisť a žiarlivosť. Je veľmi dôležité, aby rodičia zdôrazňovali silné stránky jednotlivých detí a rovnomerne rozdeľovali ich pozornosť medzi deti. V dospelosti býva pocit žiarlivosti spojený s partnerom.
Strach zo straty lásky a pozornosti od partnera k inej osobe alebo z opustenia, pretože by ste možno nemali dostatočnú hodnotu, je vo väčšine prípadov príčinou žiarlivosti. V mnohých prípadoch je však žiarlivosť spôsobená nedorozumeniami, pri ktorých nemožno pochopiť partnerovo hľadisko. Je preto užitočné zdieľať svoje vlastné pocity, aby váš partner vedel, v čom je problém, a mohol o ňom hovoriť.
Tí, ktorí sa nenaučili vytvárať bezpečné väzby detstva alebo ktorí už mali vo vzťahu negatívne skúsenosti, majú sklon kritizovať ostatných a nedokážu si vybudovať dôveru. Či už bol partner v minulosti neverný alebo dosiahol veľa ďalších úspechov, toto sú všetky možné príčiny žiarlivosti a nedôvery vo vzťah. Čo je minulosť, to je minulosť.
Porovnávanie sa s minulými vzťahmi partnera nie je vo väčšine prípadov veľmi užitočné, pretože v konečnom dôsledku existujú dôvody, prečo vzťahy už neexistujú v podobe, v akej existovali. Každý človek a teda aj každý vzťah je iný, a preto je ťažké ho porovnávať. Dôvod pozerať sa na minulosť a porovnávať sa s ostatnými je zvyčajne založený na vlastnej neistote.
Aj tu je užitočné zaoberať sa svojimi vlastnými pocitmi a posilniť svoje sebavedomie. Ak je bývalý partner v novom vzťahu, môže vzniknúť pocit žiarlivosti bez ohľadu na to, či ste vo svojom vlastnom vzťahu už dlho šťastní. Je to preto, lebo nový vzťahový partner bývalého partnera je konkurentom a teraz plní rolu, ktorú ste v minulosti mali vy.
Strach z toho, že ho nahradí lepšia verzia, nahlodáva vlastné sebavedomie a často vedie k odmietnutiu konkurencie a žiarlivosti, bez ohľadu na to, ako veľmi bývalý partner môže byť šťastný. Bolestivé môže byť aj to, že sa bývalý partner dostal zo vzájomného vzťahu a dokázal si vybudovať intímny vzťah s inou osobou. Krásne pocity a nové spomienky, ktoré človek zažil v niekdajších spoločných dobách, bývalý zdieľa s niekým iným.
To môže ublížiť. Preto by sa mal človek pokúsiť opustiť bolestivé porovnania a sústrediť sa na seba. Žiarlivosť a závisť najčastejšie vznikajú u ľudí, ktorí sú vám blízki. Dôvodom žiarlivosti na vašu najlepšiu kamarátku môže byť napríklad to, že zarába viac peňazí, má chladnejšiu prácu, lepšie vyzerá alebo má jednoducho viac šťastia v živote alebo vo svojich vzťahoch.
Všetky tieto veci sú veľmi subjektívne a to, že chceme mať pre seba porovnateľné vzťahy, ešte nemusí nevyhnutne znamenať, že je to žiaduce, pretože vzhľad a realita sú niekedy dve odlišné veci. A ktovie, či by to ani nebolo možné dosiahnuť sami? Najlepší priateľ nie je nepriateľ.
Môže preto mať zmysel požiadať ju o radu alebo pomoc, aby ste dosiahli rovnaký cieľ sami. Niekedy však musíte pripustiť, že iní sú v niektorých ohľadoch úspešnejší. Porovnávanie sa nemusí byť nevyhnutne zamerané na cieľ. Preto by ste sa mali sústrediť na svoje silné stránky a budovať si vlastné sebavedomie.
