Akú úlohu hrá matrac?
Výber správneho matraca hrá v noci zásadnú úlohu relaxácie. Pri kúpe matraca by ste sa mali ubezpečiť, že matrac je dostatočne tvrdý alebo mäkký, aby vyplňoval prirodzené krivky tela a umožňoval zakopnutie prominentných častí tela. Medzi úzke zakrivenia patrí dolná chrbtica v polohe na chrbte a spodná časť chrbta. pás v bočnej polohe.
V bočnej polohe sú boky a plecia najvýraznejšie časti tela. Cieľom je zabezpečiť, aby bola chrbtica pri ležaní rovnako rovná, a to v laterálnej aj ležiacej polohe, ako aj v stoji. Neustále nesprávne držanie tela počas noci môže viesť nielen k boku bolesť ale aj dozadu resp krk bolesť.
Všetky články v tejto sérii:
