Ak sa pozriete na rizikové faktory pre srdce útoku, rýchlo sa ukáže, čo môže človek urobiť, aby zabránil a infarkt. Vyvážený a zdravý životný štýl je v zásade dôležitý krok k zabráneniu možného srdce útok.
Zabráňte infarktu
Nasledujúce tipy môžu pomôcť zabrániť srdcovému infarktu:
- Pravidelné cvičenie: Ak je koronárne tepna choroba je už prítomná, treba sa spýtať rodinného lekára na skupiny venujúce sa koronárnym športom. Inak ponúka pravidelné cvičenie, ktoré je už možné na ľahkej úrovni
- Zdravé, rozmanité celé jedlo strava s malým množstvom mäsa a dostatkom ovocia a zeleniny.
- Dosiahnite normálnu hmotnosť: nadváha môže byť faktorom, ktorý zvyšuje riziko srdcového infarktu
- Odriekanie nikotínu: aby sa čo najviac zabránilo infarktu, odporúča sa zdržať sa fajčenia
- Vyvarujte sa stresu: Profesionálny aj súkromný stres a psychický stres by sa mali čo najviac znížiť
Ak choroby ako napr vysoký krvný tlak, zvýšené cholesterolu or cukrovka sú prítomné, mali by byť dobre upravené (pomocou liekov).
13 tipov na zdravé srdce
Infarkt je životu nebezpečný
Aj dnes sa a srdce útok je život ohrozujúci: asi štvrtina všetkých postihnutých zomiera na infarkt. A dokonca do jedného roka od infarktu zomiera veľa postihnutých - ženy častejšie ako muži.
Každá minúta sa počíta v a infarkt - čím dlhšie trvá zahájenie liečby, tým viac tkanív nenávratne odumiera a tým vyššia je pravdepodobnosť ohrozenia života srdcové arytmie a ďalšie komplikácie.
Preto ho nemožno dostatočne často zdôrazňovať: Volajte 911 pri najmenšom podozrení na infarkt.