Určite jedna z najobľúbenejších tém medzi rodičmi kojencov, ale aj batoliat: spánok. Zrozumiteľné želanie zvyčajne chronicky unavených rodičov: deti by to mali robiť minimálne 8 hodín, najlepšie „v strehu“. V prvých mesiacoch dieťaťa je to stále sen, ktorý väčšina rodičov nedokáže splniť. Neskôr však možno urobiť niečo pre pomoc deťom spať.
Na začiatku je ešte spánkový chaos
Povedať vopred: to, že deti spia od začiatku až do 12 hodín, sa stane. Je to však výnimka a nemal by to byť sprievodca pre rodičov. A obzvlášť by nemali byť frustrovaní, ak sa ich vlastné dieťa s tým neponáhľa. Pretože v prvých mesiacoch života deti prirodzene nikdy nespia viac ako 2 až 4 hodiny naraz. Existuje niekoľko dôvodov:
Po prvé, deti si ešte nevyvinuli stabilný rytmus dňa a noci; toto nastúpi až vo štvrtom a piatom mesiaci. Takže nemôžu ani vedieť, kedy je noc a musia sa vyspať. Po druhé, kvôli vysokej energetickej náročnosti a stále veľmi malému žalúdku ich každé dve až štyri hodiny trápi hlad. Dojčené deti často ešte na začiatku pijú v 2-hodinových intervaloch. Je to kvôli dobrej stráviteľnosti materské mlieko; sú jednoducho rýchlejšie hladní.
Potreby a vzorce spánku detí
Celkovo dieťa potrebuje v prvých dvoch mesiacoch spánok asi 16-18 hodín. Na konci prvého roka života sa rozsah postupne znižuje na 12-14 hodín. V akom spánkovom rytme tieto hodiny „spia“ a hlavne ako dlho v strehu sa samozrejme líši od dieťaťa k dieťaťu.
Až do konca prvého roku života sa spánkový rytmus ustáli na tri preferované časy, a to na noc, neskoro ráno a popoludní. V lepšom prípade sa potom obnoví nočný odpočinok a starostlivý rodič môže absolvovať dokonca aj poludňajší spánok.
A vôbec: Čo znamená spánok cez noc? Presne povedané, znamená to iba spánkovú fázu od polnoci do piatej hodiny ráno. To je to, čo dokáže 5 percent detí za 80 mesiacov.
