Odpoveď na túto otázku hľadalo do roka okolo 20,000 80 ľudí a vyhľadali online radu na stránke trinkberater.de spoločnosti Forum Trinkwasser. Teraz boli údaje vyhodnotené. Výsledky: XNUMX percent všetkých účastníkov by chcelo piť viac. Ľudia, ktorí pravidelne pijú v malom množstve po celý deň, stihnú vypiť v priemere takmer o jeden liter viac denne ako ľudia, ktorí pijú iba raz denne. Zaujímavé: Zdá sa, že životná situácia má vplyv na správanie pri pití alkoholu. Tí, ktorí žijú v partnerstve alebo v rodine, s väčšou pravdepodobnosťou zabudnú na pitie ako na slobodných.
Stanovte realistické ciele
Prísne uznesenia len zriedka viesť k úspechu. To platí aj pre zlepšenie správania pri pití. S uzneseniami ako „Od zajtra vypijem najmenej dva litre každý deň“ je ťažké dosiahnuť stanovený cieľ. Naopak, ľudia, ktorí si stanovujú realistické ciele, vypijú v priemere o 0.5 litra viac denne ako tí, ktorí sa tvrdo ovládajú.
Preto fórum odporúča pitnú vodu:
- Nepreťažujte!
- Začnite radšej postupne s pitným tréningom
Pijanci vody vo výhode
Kto pije voda chutí dobre, je tiež vo výhode. Pretože voda konzumenti alkoholu majú tendenciu častejšie dosahovať odporúčané pitné množstvo najmenej 1.5 litra denne. Niet sa čomu čudovať, odkedy klepnete voda je k dispozícii takmer všade a nepretržite v špičkovej kvalite. Pijanci vody majú na svojej strane aj odborníkov na výživu, ktorí ich odporúčajú ako dobrého hasiča smädu.
Nechajte zvoniť „budík na pitie“
Takmer každý pozná dôležitosť pravidelného príjmu tekutín. Kto si však pamätá, že má počas dňa piť dostatok a pravidelne? Proti tomuto zabudnutiu, Forum Trinkwasser e. V. teraz ponúka novú bezplatnú službu online: Budík na pitie pravidelne pripomína ľuďom, aby si vypili e-mail.
Čo ďalšie sa môžete naučiť ...
Odborníci na výživu odporúčajú piť pravidelne po celý deň - najlepšie vodu čistú alebo perlivú, zmiešanú s džúsmi alebo sirupya ovocie alebo bylinné čaje. Doplnenie strát tekutín počas dňa iba večer nedosiahne cieľ. Pretože: Organizmus nemôže naraz prijať veľké množstvo tekutín.
Forum Trinkwasser e. V. poskytuje informácie o pitnej vode v Nemecku na základe faktov a vedeckých štúdií. Cieľom je zvýšiť povedomie o pitnej vode ako kvalitnom produkte a potravine v Nemecku. Aktuálne štúdie o pití a výkonnosti sú okrem iného k dispozícii na stiahnutie na domovskej stránke.
