„Kyvadlo“ Postavte sa rovnobežne so stenou a podopierajte sa jednou rukou. Presuňte sa ďalej noha dopredu s mierne pokrčenými kolenami. Z tejto polohy nechajte noha v predĺžení sa hojdať dozadu.
Dajte pozor, aby sa horná časť tela príliš nedostala do dutého chrbta. Cvičenie opakujte trikrát s 3 opakovaniami za noha. Späť k článku
