„Na bicykli“ Ľahnite si na chrbát. Vaše ruky sú pri boku tela. Ohnite obe nohy vo vzduchu.
Z tejto polohy simulujete cyklistický pohyb s nohami vo vzduchu. To mobilizuje bedro a kolenný kĺb. Vykonajte tento pohyb zakaždým 3-krát po dobu 20 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením
