Prvé menštruačné krvácanie (menarché) začína v priebehu puberty. Krvácanie je znakom začiatku sexuálnej zrelosti a reprodukčnej schopnosti. Odteraz sa súhra hormónov v tele opakuje vo viac-menej pravidelných cykloch. U mladých dievčat, ako aj u žien v menopauze je krvácanie často nepravidelné. Menštruačná tekutina pozostáva z krvi z maternice a častí endometria.
Ženské reprodukčné orgány
Ženské vnútorné pohlavné orgány pozostávajú z dvoch vaječníkov a vajíčkovodov, z maternice a z vagíny (vagíny). Vaječníky majú za úlohu produkovať zrelé, oplodniteľné vajíčka. Keď je vaječník stimulovaný hormónmi (hormón stimulujúci folikuly a luteinizačný hormón, FSH a LH), vajíčko dozrieva. Približne v strede cyklu sa zrelé vajíčko oddelí od vaječníka (ovulácia) a je zhromaždené vajíčkovodom.
Ak nedôjde k oplodneniu, dochádza k zníženému uvoľňovaniu progesterónu, v dôsledku čoho dochádza k rozpadu výstelky maternice a k odlupovaniu zvyškov počas menštruácie.
Počas každej menštruácie žena stratí asi 150 mililitrov krvi. Celý cyklus trvá približne 28 dní. Pokiaľ žena nie je tehotná, začína to odznova. Čas medzi prvým dňom menštruácie a posledným dňom pred ďalšou menštruáciou sa počíta ako cyklus. Dĺžka cyklu 25 až 35 dní sa považuje za normálnu.
Kedy začína menštruácia?
Prvá menštruácia sa zvyčajne vyskytuje medzi 11. a 14. rokom života. Nazýva sa tiež menarché.
Ženy menštruujú približne do 45. až 55. roku života, kedy začína menopauza. Celkovo žena dostane za život asi 500 menštruácií.
Cítite ovuláciu?
Mnoho žien cíti svoju ovuláciu. Je to viditeľné ako slabá bolesť v podbrušku. Niektoré ženy tiež pociťujú malé krvácanie v čase ovulácie.
Uprostred cyklu sa pošvový výtok mení na hlienovitý a ťahá za nitky. Konzistencia hlienu tiež naznačuje čas ovulácie.
Aké faktory ovplyvňujú menštruáciu?
Menštruačný cyklus je veľmi zložitý proces, ktorý zahŕňa množstvo hormónov, ženské reprodukčné orgány a nervový systém.
Ak máte nepravidelný cyklus, lekár by vám mal zmerať hladiny hormónov v krvi a zistiť, či sú v rovnováhe.
V menštruačnom cykle zohráva úlohu aj telesná hmotnosť. Podváha často spôsobí zastavenie sekrécie hormónov, a teda aj menštruácie. Nedávne štúdie ukazujú, že extrémna obezita vedie k nepravidelnej menštruácii. V porovnaní so ženami s ideálnou hmotnosťou tiež ženy s nadváhou neotehotnejú tak ľahko. Správna výživa je preto pre plodnosť obzvlášť dôležitá.
Pravidelné cvičenie a duševná a fyzická rovnováha najviac prispievajú k bezbolestným a primerane príjemným „menštruačným dňom“. Príliš veľa športu a prepätia môžu ovplyvniť uvoľňovanie hormónov do takej miery, že sa menštruácia vôbec nedostaví.
Aké problémy môžu nastať počas menštruácie?
Ženy sa počas menštruácie cítia úplne inak. Mnohí nemajú vôbec žiadne problémy, iní sú pre extrémnu bolesť výrazne obmedzení vo svojich aktivitách.
Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- Kŕčové kontrakcie (bolestivé stiahnutie) v bruchu
- Bolesť v dolnej časti brucha
- Bolesti chrbta
- Nevoľnosť, prípadne s vracaním
- Hnačka
- Potenie
- únava a nedostatok energie
Bolesť a nepohodlie: Prečo?
Výrazné menštruačné bolesti možno úspešne liečiť kombinovanými prípravkami estrogénu a progestínu (ako je tabletka alebo vaginálny krúžok). Vhodné sú aj čisté gestagénové prípravky ako nová minitabletka, antikoncepčná tyčinka či trojmesačná injekcia. Hormóny spôsobujú menšiu tvorbu výstelky maternice, pri odlupovaní zvyškov pri krvácaní je oblasť rany menšia a celkovo je krvácanie slabšie a kratšie.
Tipy pre dobrý pocit
Aby ste sa počas menštruácie cítili lepšie, môžete urobiť niekoľko vecí:
- Vyhnite sa kofeínovým nápojom, ako je káva, čierny čaj a cola.
- Vyhnite sa stresu a relaxujte.
- Doprajte si masáž od svojho partnera.
- Cvičte, ale nepreťažujte svoje telo.
- Udržujte v teple a pite teplé nápoje.
- Ak máte obzvlášť silné bolesti, užite lieky proti bolesti. Požiadajte o radu svojho lekára alebo lekárnika.
