Odporúčania týkajúce sa príjmu (referenčné hodnoty DA-CH) Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) uvedené nižšie sú zamerané na zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou. Neodkazujú na ponuku chorých a rekonvalescentov. Individuálne požiadavky môžu byť preto vyššie ako odporúčané dávky DGE (napr. Z dôvodu stravovacích návykov, spotreba stimulanty, dlhodobé lieky atď.).
Odhadované hodnoty pre dostatočný príjem
| Vek | Natriuma | Chlorida |
| (mg / deň) | (mg / deň) | |
| kojenci | ||
| 0 až 4 mesiace | 130 | 300 |
| 4 až 12 mesiace | 200 | 450 |
| Deti a tínedžeri | ||
| 1 až 4 roky | 400 | 600 |
| 4 až 7 roky | 500 | 750 |
| 7 až 10 roky | 750 | 1.150 |
| 10 až 13 roky | 1.100 | 1.700 |
| 13 až 15 roky | 1.400 | 2.150 |
| 15 až 19 roky | 1.500 | 2.300 |
| Dospelí | ||
| 19 až 25 roky | 1.500 | 2.300 |
| 25 až 51 roky | 1.500 | 2.300 |
| 51 až 65 roky | 1.500 | 2.300 |
| 65 rokov a staršie | 1.500 | 2.300 |
| tehotná | 1.500 | 2.300 |
| Dojčenie | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol sodík sa rovná 23.0 mg; 1 mmol chlorid sa rovná 35.5 mg; 1 g kuchynskej soli (NaCl) pozostáva z 17 mmol každého z nich sodík a chlorid; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl alebo NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
