Choroby
Bedrová chrbtica je náchylná na opotrebovanie a poranenie v dôsledku statického zaťaženia a vysokého stupňa pohyblivosti. Bolesť chrbta bolesť je rozšírená choroba. Každý to vie, ale frekvencia chrbta bolesť je individuálne veľmi odlišný. Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť v rôznych formách:
Bolesť v oblasti bedrovej chrbtice môže byť okrem iného spôsobený klinovým zygapofýzovým kĺbom medzi telami stavcov alebo pošmyknutím telo stavcov.
Liečba často spočíva v nastavení chrbtice na miesto. Pojem „usadzovanie“ pochádza z chiropraxe. Tu sa používajú určité techniky a postupy, ako je trakcia alebo prispôsobenie, na vrátenie pošmyknutých stavcov do pôvodnej polohy, čím sa eliminujú obmedzenia bolesti a pohybu v bedrovej oblasti.
Tieto techniky sú založené hlavne na znížení tlaku na kĺb ťahom alebo cieleným tlakom na obnovenie anatomicky správnej polohy. Úspešnosť liečby je zvyčajne zrejmá okamžite. Známy „praskavý zvuk“, ktorý sa môže vyskytnúť, však nie je známkou úspechu, aj keď mnohí pacienti sa mylne domnievajú, že je.
Uvoľnite bedrovú chrbticu
V každodennom živote je bedrová chrbtica vystavená veľmi silným silám, ktoré vznikajú pri určitých pohyboch, ako aj pri státí alebo sedení vo vzpriamenej polohe. Od hmotnosti, ktorú každý jednotlivec telo stavcov musí odolávať zvýšeniu stabilne od hlava smerom dole je bedrová chrbtica obzvlášť namáhaná. Preto má zmysel uvoľniť bedrovú chrbticu od ďalších a zbytočných síl, aby sa zabránilo skorým známkam opotrebovania.
Bedrovú chrbticu je možné zmierniť tak, že svalom umožníte pri určitých pohyboch prevziať niektoré zo síl pôsobiacich na bedrové väzy. Odporúča sa posilnenie chrbtových svalov. Dobrým príkladom toho, ako je možné bedrovej chrbtici uľaviť zmenou pohybových návykov, je zdvíhanie ťažkých predmetov.
Ak sa jednoducho predkloníte, predné časti telo stavcov a zadné väzivové štruktúry v tŕňových výbežkoch sú vystavené zvýšenému stresu. Ak naopak drepujete s rovným chrbtom, váha sa rozloží rovnomerne na telo stavca a na jeho podporu sa použijú svaly stehien a chrbtice. Vedecké štúdie tiež preukázali, že „hrboľatý“ postoj môže zmierniť bedrovú chrbticu.
Všetky články v tejto sérii:
