Aký účinok má chmeľ?
Za esenciálne účinné látky v chmeli sa považujú horčiny humulón a lupulón. Produkujú sa v žľazových šupinách chmeľových šištičiek a majú spánok navodzujúce a sedatívne vlastnosti. Ďalšími dôležitými zložkami chmeľových šištičiek sú flavonoidy (sekundárne rastlinné zlúčeniny), triesloviny a malé množstvo silice.
Štúdie tiež ukázali, že chmeľ má antibakteriálne, protiplesňové (protiplesňové) vlastnosti stimulujúce chuť do jedla, stimuláciu žalúdočnej šťavy, antispazmodické vlastnosti a vlastnosti podobné estrogénu.
Na čo sa používa chmeľ
Samičie súkvetia chmeľu (chmeľové šištice) sa odporúčajú ako tradičná bylinná medicína pri psychických neduhoch ako sú nepokoj, úzkosť a poruchy spánku. Veľmi často sa chmeľ používa v kombinácii s inými liečivými rastlinami, ako je valeriána lekárska alebo medovka lekárska.
Okrem toho sa chmeľ používa v ľudovom liečiteľstve aj pri iných zdravotných problémoch. Tie obsahujú:
- Strata chuti do jedla
- Ochorenie močového mechúra a obličiek
Na preukázanie účinnosti je však v týchto oblastiach potrebný ďalší výskum.
Keďže chmeľ obsahuje pomerne veľké množstvo rastlinných estrogénov (fytoestrogénov), diskutuje sa aj o tom, či môže pomôcť pri hormonálnych poruchách – napríklad pri menštruačných a menopauzálnych príznakoch.
Napríklad jedna štúdia ukázala, že každodenné používanie chmeľového extraktu zlepšilo závažnosť návalov horúčavy počas menopauzy po šiestich týždňoch liečby. Na potvrdenie účinnosti chmeľu na to je však potrebných viac dôkazov.
Ako sa používa chmeľ?
Chmeľový čaj môžu piť tí, ktorí trpia nervovým nepokojom alebo poruchami spánku. Na prípravu čaju zalejte jednu až dve čajové lyžičky rozdrvených sušených chmeľových šištičiek asi 150 mililitrami vriacej vody.
Ďalšiu možnosť aplikácie ponúkajú hotové prípravky s chmeľom a spravidla aj inými liečivými rastlinami. Chmeľové tablety alebo chmeľové pastilky užívajte podľa pokynov v príbalovom letáku alebo podľa odporúčaní svojho lekára alebo lekárnika.
Nervový nepokoj či poruchy spánku sa zlepšujú aj plnými chmeľovými kúpeľmi. Na úplný kúpeľ použite asi 20 gramov rastliny. K tomu pripravte extrakt s horúcou vodou, nechajte vylúhovať, preceďte a potom pridajte do kúpeľa.
Na upokojenie dojčiat a batoliat alebo pri poruchách spánku, nepokoji či úzkostných poruchách pomáhajú chmeľové vankúšiky – teda bavlnený vankúšik naplnený chmeľovými šiškami, ktorý dáte do postele.
Asi po týždni je potrebné výplň obnoviť, aby vankúš naďalej pôsobil. Okrem chmeľových šištičiek môžete do obliečky na vankúš pridať aj iné sušené liečivé rastliny ako medovka, levanduľa a harmanček.
Aké vedľajšie účinky môže chmeľ spôsobiť?
Pri užívaní chmeľu nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.
Zber chmeľu môže spôsobiť bolesti hlavy, ospalosť, zápal kože (dermatitídu) a bolesti kĺbov. Chmeľ však nie je jedovatý.
Čo by ste mali mať na pamäti pri používaní chmeľu
- Je možné, že chmeľ môže zhoršiť vašu schopnosť viesť vozidlo. Preto si preventívne po jeho prevzatí nesadajte za volant vozidla.
- Nie sú známe žiadne liekové interakcie.
- Chmeľ je bezlepkový.
- Chmeľový čaj je povolený aj počas tehotenstva. O vhodnom dávkovaní je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.
Ako získať chmeľové produkty
Nakrájané, sušené chmeľové šištice a zodpovedajúce hotové prípravky ako chmeľové kapsuly, tablety alebo dražé dostanete vo svojej lekárni a dobre zásobených drogériách. Zvyčajne sa kombinujú s inými liečivými rastlinami.
čo je chmeľ?
Chmeľ obyčajný alebo pravý (Humulus lupulus) patrí do čeľade konopovité (Cannabaceae). Pôvod tejto starodávnej kultúrnej rastliny nie je presne známy. Dnes sa pestuje v miernom pásme Európy, západnej Ázie a Severnej Ameriky – na varenie piva a na výrobu liekov. Nachádza sa aj vo voľnej prírode, napríklad v kríkoch a živých plotoch, na brehoch a okrajoch lesov.
Z podpníka každý rok vyrašia nové stonky – pravotočivé výhonky, drsné s popínavými chĺpkami. Divoký chmeľ pri tom dosahuje výšku šesť metrov a dopestovaný aj dvanásť metrov. Na stonkách vyrastajú troj- až päťlaločné listy, ktoré sú oproti sebe v pároch (opačné olistenie) a sú veľmi drsné kvôli mnohým drobným štetinkám.
Chmeľ je dvojdomý, takže existujú samčie a samičie exempláre rastliny. Drobné, samčie, zelenobiele kvety sú usporiadané do voľných, ovisnutých súkvetí.
Ku kužeľovitému vzhľadu prispievajú vajcovité listene, ktoré nad sebou ležia ako škridla. V ich pazuchách sú po dva listene, na báze ktorých sú malé, nenápadné samičie kvety. Na vnútornej strane prílistkov sú drobné žľaznaté šupinky (chmeľové žliazky, lupuli glandula). Obsahujú liečivé zložky pravého chmeľu.
Príbuzným druhom chmeľu je japonský chmeľ (Humulus scandens), ktorý sa používa v tradičnej čínskej medicíne (TCM).
