Pri každom prechladnutí vás bolia končatiny?
Nie každé prechladnutie nevyhnutne sprevádzajú boľavé končatiny. Pretože bolesť v končatinách je primárne spôsobený fyzickou zápalovou reakciou a stratou tekutín resp elektrolyty, možno vyvodiť záver, že v prípade slabších prechladnutí bez horúčka, bolesť v končatinách nemusí byť nevyhnutne príznakom.
Trvanie bolesti v končatinách
Bolesť v končatinách ako príznak nachladnutia, podobne ako samotné základné ochorenie, zvyčajne trvá len niekoľko dní. Spravidla netrvajú dlhšie ako desať dní. Ustupujú súčasne s horúčka a nádcha. Len v ojedinelých prípadoch môže bolesť v končatinách pretrvávať ešte dlho po nachladnutí. Ak sa za toto dlhšie obdobie nezistí zlepšenie, je potrebné vyhľadať lekára.
To sa dá urobiť proti bolesti končatín
Bolesť končatín možno vylepšiť jednoduchými opatreniami. Dotknuté končatiny by mali byť náležite chránené a nemali by sa zvyšovať svalové napätie, Ako sú silový tréning, by sa malo vykonávať. V akútnej zápalovej fáze, tj na začiatku prechladnutia, je možné postihnuté oblasti ochladiť, aby sa zabránilo zápalu.
Chladenie by sa malo robiť iba na krátku dobu a nie všetky štyri končatiny súčasne, aby sa zabránilo účinkom na obeh. V pokročilých štádiách bežné nachladnutie, namiesto chladenia sa odporúčajú aplikácie s teplom. Ak je bolesť veľmi intenzívna, obyčajný liek proti bolesti ako napr ibuprofen možno užiť na krátky čas. Iba malé dávky lieky proti bolesti by sa mali brať, pretože okrem účinku zmierňujúceho bolesť inhibujú aj obrannú reakciu tela, ktorá je dôležitá pre boj s patogénmi.
Ďalej je možné postupovať opatrne strečing cviky na uvoľnenie svalov a zlepšenie ich krv obeh. Dostatočný príjem tekutín nie je dôležitý len pre svaly, ale aj pre vodu vyvážiť celého tela, ktoré stráca veľa tekutín a dôležité elektrolyty v dôsledku zvýšeného potenia. Pri všetkých týchto špecifických prístupoch by sa nemalo stratiť zo zreteľa príčina bolesť končatín. V prípade nachladnutia bolesť končatín zvyčajne trvá iba tak dlho ako samotné prechladnutie, takže dostatočný fyzický odpočinok a všeobecné opatrenia proti prechladnutiu majú nepriamy pozitívny vplyv na bolesť končatín. Čítajte tiež: Terapia nachladnutia
Všetky články v tejto sérii:
