úvod
Mnoho ľudí chodí pravidelne darovať krv pomáhať iným a zarobiť si vreckové. Rovní športovci sa pýtajú sami seba po a krv ako sa správa pri priamej športovej jazde. Pri darovaní krv, sa z tela odoberie asi pol litra krvi, čo môže mať vplyv na fyzický výkon.
Kedy môžem po darovaní krvi opäť športovať?
Športovci, ktorí darujú krv častejšie, sa môžu čudovať, ako dlho by mali počkať, kým sa opäť zapoja do športu. Mnoho športovcov si nedáva pauzu a vytrvalosť športovci často behajú v ten istý deň menšie alebo väčšie kolo. V ten istý deň nič nehovorí proti športovej tréningovej jednotke.
Existuje však niekoľko rád, ktorými sa môžete riadiť. Pred odberom krvi by ste mali vypiť dostatočné množstvo tekutiny vo forme minerálnej vody a džúsov. To doplňuje minerálne látky a živiny vyvážiť v krvi.
Po darovaní krvi sa navyše treba vyhýbať káve a alkoholu, pretože tieto látky majú tendenciu dehydratovať organizmus. Každý človek sa po darovaní krvi cíti inak fit, unavený alebo slabý. Preto aj vlastný pocit z úspechu stav je rozhodujúce dokončiť ešte jednu športovú jednotku v ten istý deň alebo nie.
Odporúča sa však jeden alebo dva dni zdržať sa vysokej fyzickej záťaže až do krvi vyvážiť je obnovený. Pre súťažiacich športovcov je problém o niečo vážnejší, pretože trénujú v inej výkonnostnej oblasti. Telo je úplne prevedené na vysoký výkon a každá krvná doštička je potrebná na transport výživných látok do svalov.
Ak sa darovaním krvi zníži množstvo krvi, telo je automaticky v stave s nižšou výkonnosťou. Ak sa výcvik uskutoční v ten istý deň a telo nemá šancu sa z darcovstva krvi spamätať, môže to viesť k pretrénovania v krajných prípadoch. Športovec však netrénuje a nestáva sa fit, ale naďalej stráca výkonnosť. Svaly a orgány nie sú zásobované živinami ako obvykle. Súťažiaci športovci by sa preto mali porozprávať s lekárom o tom, ako a kedy môžu po darovaní krvi pokračovať v bežnom tréningu.
