Vyvarujte sa príčin
Aby sa zabránilo a srdce útoku, mali by ste sa vyhnúť vývoju a progresii kalcifikácie krv plavidlá. To sa dá dosiahnuť znížením alebo úplným vylúčením rizikových faktorov. Mali by ste sa preto starať o zdravý život.
Nasledujúce faktory sú najdôležitejšie. Jeden by mal prestať fajčenie, tým sa znižuje riziko srdce útok od prvého dňa. Mali by ste sa tiež zdravo stravovať strava, tj. Jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny a málo živočíšneho tuku.
Mali by ste sa vyhnúť hlavne rýchlemu jedlu. Mali by ste sa tiež pokúsiť znížiť svoju váhu na zdravú úroveň. Každé kilo má však pozitívny vplyv.
Tiež by sa malo čo najviac znížiť trvalé napätie. Okrem toho by sa človek mal každý deň trochu hýbať, už polhodinová prechádzka sa porovnáva so žiadnym pohybom, ktorý je vôbec vidieť. Nakoniec by ste sa mali ubezpečiť, že pravidelne užívate lieky predpísané lekárom. Špeciálne vysoký krvný tlak a cukrovka mellitus musí byť prísne kontrolovaný.
Všetky články v tejto sérii:
