profylaxia
Nie vždy sa dá zabrániť zápalu, najmä u športovcov. Na jeho vývoj sa podieľa mnoho faktorov. Preto by najmä začiatočníci športu mali brať do úvahy niektoré faktory, aby sa zabránilo zápalu alebo jeho opakovaniu. V prvom rade by mal byť tréning dobre prispôsobený výkonnosti športovca.
Malo by sa zabrániť namáhaniu a prudkému nárastu tréningu, ktoré by malo prebiehať pomerne pomaly, aby malo telo dostatok času na prispôsobenie sa novým požiadavkám. Aby bolo možné sledovať optimálne vzdelávacieho plánu, toto je možné vypracovať aj po konzultácii s profesionálnym trénerom. Môže vám tiež poradiť s vašimi bezat štýl a vybavenie.
Technika bezat je obzvlášť dôležitá na správne rozloženie zaťaženia na chodidlo a noha. Športovec tiež potrebuje správnu obuv. Ak existujú nejaké nesprávne stránky, mali by ste od začiatku športu používať vhodné vložky.
Ďalej by si mal športovec dovoliť medzi športovými jednotkami dostatočne dlhé prestávky. Počas tejto doby sa telo a svaly môžu zotaviť a nabrať späť svoju silu. V tejto súvislosti vám môže tréner poskytnúť komplexné poradenstvo.
