Aby sa zabránilo chrípkainfekcia (bežné nachladnutie) je potrebné venovať pozornosť znižovaniu rizikové faktory.
Rizikové faktory správania
- diéta
- Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri Prevencia mikroživinami.
- Úzky kontakt s postihnutými ľuďmi
- Nedodržiavanie hygienických noriem
Faktory prevencie (ochranné faktory)
- dôsledný hygiena rúk s ručným umývaním niekoľkokrát denne.
- Posilnenie imunitného systému:
- Cvičenie: pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu.
- Sauna: pravidelné saunovanie alebo striedavé sprchy.
- Spánok: pravidelný a dostatočný
- Doplnenie vitamínov a stopových prvkov
- Pravidelný príjem zinok môže znížiť výskyt studený príznaky.
- Užívanie vitamín C (> 200 mg / deň) môžu chrániť pred bežné nachladnutie.
