Aké sú účinky smrekového ihličia?
Silica obsiahnutá v ihličí smreka obyčajného (Picea abies) a čerstvé konáriky sa užívajú vnútorne proti kataru dýchacích ciest (prechladnutiu). Používajú sa aj zvonka pri reumatických ťažkostiach a miernych bolestiach svalov a nervov.
Éterický olej z ihličia smrekového podporuje hlien, stimuluje krvný obeh a pôsobí mierne protizápalovo. Dôležitými ingredienciami sú napr
- Bornylacetát
- pinén
- fellandren
- Kamfén
Smrekový ihličnatý olej sa získava destiláciou vodnou parou z ihličia, striekačiek z vetvičiek alebo smrekových konárov.
Doposiaľ je však málo vedeckých dôkazov o účinnosti smreka. Tiež nebolo klinicky dokázané, že olej zo smrekového ihličia pomáha proti plesniam nechtov.
Okrem smreka obyčajného slúži niekoľko ďalších zástupcov tejto čeľade rastlín (čeľaď borovica, Pinaceae) ako dodávatelia medicínsky používaného ihličia smrekového (Piceae aetheroleum). Jedným z hlavných dodávateľov je však smrek obyčajný.
Ako sa používa smrek?
Éterický olej zo smreka sa používa ako liečivo, ako aj príslušné prípravky pripravené na použitie. Existuje aj čaj z ihličia smrekového.
Smrek ako domáci liek
Dvakrát až trikrát denne môžete vypiť šálku čaju zo smrekového ihličia osladeného medom. Dennú dávku by ste nemali prekročiť päť až šesť gramov smrekového ihličia. Toto dávkovanie na deň platí aj pre deti staršie ako desať rokov a pre tínedžerov. Pre ostatné vekové skupiny sa odporúčajú nasledujúce denné dávky:
- jeden až tri roky: 1 – 2 gramy
- štyri až deväť rokov: 2 – 4 gramy
Pre úplný kúpeľ pri prechladnutí môžu dospelí opariť 200 až 300 gramov smrekových výhonkov jedným litrom horúcej vody, lúhovať päť minút, potom scediť a pridať do vody do kúpeľa. Odporúčaná teplota vody je 35 až 38 stupňov Celzia.
Trvanie kúpeľa by nemalo presiahnuť 20 minút. Takýto kúpeľ zo smrekového ihličia je prospešný aj pri reumatických ťažkostiach, bolestiach svalov a nervov.
Domáce prostriedky na báze liečivých rastlín majú svoje limity. Ak vaše ťažkosti pretrvávajú dlhší čas, nezlepšia sa alebo sa dokonca zhoršia aj napriek liečbe, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.
Smrek v aromaterapii
Pri prechladnutí môžete použiť na inhalácie čistý olej zo smrekového ihličia: K tomu pridajte päť až maximálne desať kvapiek silice do litra horúcej vody a stúpajúce výpary vdychujte pod uterákom prehodeným cez hlavu.
Odporúča sa aj studený kúpeľ s olejom zo smrekového ihličia. Na plný kúpeľ použite až päť gramov smrekového ihličnatého oleja. Aby sa esenciálny olej lepšie rozložil vo vode, mali by ste ho pred pridaním do vody najskôr zmiešať v pohári na vajíčka alebo v pohári so smotanou, kondenzovaným mliekom, soľou, medom alebo citrónovou šťavou.
Kúpte sa vo vode s teplotou 35 až 38 stupňov Celzia maximálne 20 minút. Pri reumatických ťažkostiach môže pomôcť aj tento olejový kúpeľ zo smrekového ihličia.
Olej z ihličia sibírskeho smreka má podobné zloženie ako silice zo smreka obyčajného. Získava sa z jedle sibírskej (Abies sibirica) a dá sa použiť podobne ako „normálny“ olej zo smrekového ihličia.
Hotové prípravky so smrekom
Existujú rôzne hotové prípravky na báze smrekového alebo smrekového ihličnatého oleja, ako sú masti, krémy, alkoholové roztoky a prísady do kúpeľa. Okrem toho sirupy proti kašľu a kvapky proti kašľu často obsahujú olej zo smrekového ihličia – často spolu s eukalyptovým olejom.
Ak chcete zistiť, ako správne užívať a dávkovať tieto hotové prípravky, prečítajte si príslušný príbalový leták alebo sa opýtajte svojho lekára či lekárnika.
Aké vedľajšie účinky môžu spôsobiť smrekové prípravky?
Nesprávne použitie alebo predávkovanie môže spôsobiť zvýšené podráždenie kože alebo slizníc a kŕče priedušiek. Pre správne užívanie a dávkovanie sa preto vždy riaďte príslušnými príbalovými letákmi, ako aj odporúčaniami svojho lekára alebo lekárnika.
Na čo treba myslieť pri použití smrekových prípravkov
- Pre všetky esenciálne oleje platí: používajte iba 100 percent prirodzene čisté esenciálne oleje – najlepšie tie, ktoré sú získané z rastlín pestovaných organicky alebo zozbieraných z voľnej prírody.
- Pred použitím smrekového ihličnatého oleja a iných éterických olejov by ste mali vždy skontrolovať ich kompatibilitu. Na tento účel je vhodný test flexie ramena: Kvapnite si kvapku esenciálneho oleja do ohybu paže a jemne ju vmasírujte. Ak postihnutá oblasť kože v nasledujúcich hodinách sčervenie, začne svrbieť a dokonca sa vám tvoria pustuly, nemôže tolerovať olej. Potom by ste to nemali používať!
- Olej zo smrekového ihličia by nemali používať tí, ktorí trpia takzvanými obštrukčnými ochoreniami priedušiek, ako je CHOCHP, astma alebo čierny kašeľ.
- Nesmie sa používať ani u dojčiat a malých detí: Tu hrozí život ohrozujúci kŕč hlasiviek (spazmus hlasiviek) so zástavou dýchania!
- Éterický olej zo smreka sa vo všeobecnosti nesmie aplikovať v oblasti očí.
