V polohe na chrbte natiahnite ruky do strany. Postihnutý noha je vedená v 90 ° uhle cez natiahnutú nohu k podlahe. Počas otáčania dolnej časti chrbta zostáva horná časť tela pripevnená k podlahe.
V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Nasledujú ďalšie dve prihrávky. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu.
