„Dynamická stojaca váha“ Stojte na jednej noha. To je mierne ohnuté, paže sú pri tele vyvážiť. S druhou noha šikmo dozadu, zatiaľ čo horná časť tela sa nakláňa dopredu.
Z tejto polohy potiahnite chrbát noha dopredu vo vzduchu a pretiahnite ho. Horná časť tela je v tejto polohe vzpriamená. Potom vymeňte nosnú nohu. Pokračujte ďalším cvičením
