In škola chrbta, naučíte sa množstvo cvikov, ktoré vám pomôžu spevniť chrbát. Silný chrbát lepšie odoláva stresom každodenného života a je menej náchylný na bolesť.Je to dôležité vedieť škola chrbta nezahŕňa iba cviky na chrbtové svaly.
Mnoho ďalších svalov podporuje chrbticu a tiež je potrebné cvičiť, napríklad brušné svaly, V prípade, že brušné svaly tiež nie sú vyškolení, môže sa vyvinúť dutý chrbát. Je tiež dôležité vedieť to vnútorné orgány môže oslabiť svaly. Slabé brušné svaly podporovať vývoj dutého chrbta. Ale to môže byť tiež zvýhodnené skrátením svalov, ktoré sa často vyskytuje v dôsledku dlhého a veľkého sedenia. To často ovplyvňuje ohýbače bedier, ktorých skrátenie môže tiež podporiť vytvorenie dutého chrbta. Gluteálne svaly, ak sú silné, môžu tiež pomôcť podporiť chrbticu. Aby boli cviky úspešné, mali by ste cvičiť päť až desať minút denne. . To je veľmi dôležité a vedie k oveľa väčšiemu zlepšeniu ako dlhotrvajúce cvičenie iba raz týždenne.
