pc

Úvod Fyzioterapeutické cvičenia na pracovisku ponúkajú účinnú kompenzáciu nedostatku pohybu a môžu intenzívne pôsobiť proti vynútenému držaniu tela pri stole. Tieto cvičenia vyžadujú málo času a je ich možné najlepšie vykonávať na pracovisku spolu s ostatnými zamestnancami. S cieleným cvičebným programom (takzvaná škola chrbta) by každý zamestnanec mal začať… Cvičenia na pracovisku pri práci s PC

Aké cvičenia môžem vykonávať v sede? Sedenie na pracovnej stanici PC je vhodné najmä pre malé cvičenia, ktoré môžu uvoľniť napätie v oblasti krku a ramien. Sedíte rovno na stoličke, chrbát máte opretý o operadlo. Potom sú ruky vystreté dopredu a uchopené za vlastné ruky. … Aké cviky môžem robiť v sede? | Cvičenia na pracovisku pri práci s PC