Spinálna stenóza - cvičenie 3
„Stlačenie podlahy“ Umiestnite sa do ľahu. Tu je možné odobrať hmotnosť hlavy, čo poskytuje dodatočnú úľavu. V ľahu uzavrite medzeru medzi krčnou chrbticou a podlahou zatlačením celej chrbtice do opory, čím sa natiahne a predĺži. Opäť držte pozíciu krátku (približne ... Spinálna stenóza - cvičenie 3