Ako môžete klepnúť na Achillovu pätu?
Klepnutím na ikonu Achilova päta môže poskytnúť účinnú úľavu v súvislosti s určitými športmi alebo sťažnosťami. Existujú dva spôsoby, ako poklepať na Achillovu pätu. Prvý sa používa hlavne na stabilizáciu členok.
Potrebujete na to dve pásky. Prvý prúžok je pripevnený od stredu chodidla k zadnej časti cez pätu a ďalej až k zadnej časti chodidla. členok. Časť od päty po členok zodpovedá priebehu Achilovej šľachy a mali by sa uplatňovať prísnejšie.
Druhý pás sa prekrojí na polovicu a prilepí sa zvislo nad prvý pás. Prvý priečny pruh by mal byť približne na úrovni bolesť bod päty, druhý krížový pruh tesne nad ním. Druhá možnosť prelepenia páskou je zvlášť vhodná pre teľatá bolesť.
K tomu sú potrebné tri dlhé pásky. Prvý pás je pozdĺžne rozpolený, s výnimkou spoločného koncového dielu. Tento spoločný koncový diel je prilepený k podrážke chodidla v oblasti päty.
Zvyšná časť (dva dlhé tenké prúžky) je prilepená okolo lýtkového svalu, tj. Lýtko je objaté dvoma prúžkami. Ďalším krokom je natiahnutie dlhého pásu priamo cez lýtkový sval po pätu. Tento pás vedie z dutina kolena po pätu, kde začína prvý prúžok.
Nakoniec je posledný pás pásky rozdelený na dva. Jedna polovica je nalepená zvisle cez ostatné pásy na úrovni členkov. Druhá polovica je pripevnená k chodidlu chodidla v oblasti priečnej klenby (to zodpovedá spodnej časti prstov).
Všetky články v tejto sérii:
