Črevné kŕče s plynatosťou
If nadúvanie sa opakovane vyskytuje spolu s črevnými kŕče, zvyčajne za tým nie je žiadna znepokojujúca choroba. V drvivej väčšine prípadov podvýživa vedie k zvýšenej tvorbe plynov v čreve a tým vyvoláva opuchy a odbúravanie krvi bolesť. Vyhýbajte sa plynatým jedlám, ako je hrášok, rôzne druhy kapusta, cibuľa, šošovica, nezrelé ovocie alebo sýtené nápoje môžu často zmierniť príznaky. Okrem toho by ste sa mali uistiť, že jedlo dôkladne žujete, inak by sa spolu s jedlom prehltlo veľa vzduchu, čo môže zvýšiť nepríjemné pocity.
Kŕče v črevách s pohybom čriev
Ak črevné kŕče vyskytujú sa opakovane pred vyprázdňovaním a zlepšujú sa po vyprázdnení čreva, príčina býva často zápcha alebo s nízkym obsahom vlákniny strava. Tvrdej a suchej stolici prechádza črevo dlhšie, a preto sa vylučuje neskoro. Predtým v častiach čreva sa môže zhromažďovať a spôsobiť črevne zodpovedajúce väčšie množstvo plynov a stolice kŕče pri tráviacich pohyboch.
Aby sa tomu zabránilo, mali by ste do jedla prijímať viac vlákniny. Tieto sa nachádzajú vo veľkom množstve napríklad v ovocí a zelenine. Okrem toho stolica zostáva mäkšia a rýchlejšie prechádza črevami, ak sa absorbuje dostatok tekutín - najmenej 2 l denne.
Všetky články v tejto sérii:
