Čo robiť v prípade blokády ISG?
Ak je panvová kosť alebo sakroiliakálny kĺb (ISG) posunutý a tým je obmedzená pohyblivosť kĺbu, nazýva sa to blokáda ISG. Zvyčajne sa to prejaví ako ťahanie bolesť, ktorá sa zvyšuje hneď ako noha je vytočený v boku (napr. keď sedíte so skríženými nohami alebo keď sú nohy vytočené). V takom prípade by ste mali na bolestivé miesto pôsobiť veľa tepla (napr. Pomocou fľaše s horúcou vodou), aby sa svaly okolo kĺbu mohli uvoľniť.
Často bolesť sa dá zmierniť starostlivým a správnym cvičením doma. Jedno cvičenie spočíva v ľahu na podlahe na chrbte. Nohy sú umiestnené pod uhlom.
Teraz môžete jemne švihnúť zľava doprava, zatiaľ čo sa vaše nohy neustále dotýkajú podlahy. Ďalším cvičením je takzvaný mačací hrb. Vstúpite do štvornohej polohy a opatrne vyformujete chrbát do hrbu.
Potom necháme pomaly prepadnúť. Ak sa sťažnosti nedajú samostatne vyriešiť, je potrebné obrátiť sa na osteopata alebo fyzioterapeuta. Táto osoba potom môže určiť presnú príčinu blokády ISG a napraviť ju. Aby sa zabránilo takýmto zraneniam, musia sa vykonávať pravidelné a stabilizačné cviky na driek a panvové svaly. Nasledujúce články by vás mohli tiež zaujímať: Uvoľnenie blokády ISG, terapia blokády ISG
zhrnutie
Kostná panva sa skladá z troch rôznych kosti, ktoré sú navzájom spojené pevnými kĺby. Tieto kosti zahŕňajú panvu Panva slúži ako spojenie medzi chrbticou a dolnou končatinou a slúži na stabilizáciu a chodenie vo zvislej polohe. Ďalej sú niektoré orgány umiestnené v panve a sú to priechodné body dieťaťa počas pôrodu.
Z tohto dôvodu existujú početné rozdiely medzi pohlaviami v štruktúre a tvare panvy. - bedrová kosť,
- Kostrč a
- sacrum.
