Čo môžete urobiť sami?
Pre zotavenie je dôležité, aby dotknutí spolupracovali. Na jednej strane je dôležité brať pravidelne lieky proti bolesti, Na druhej strane strečing diskutované cvičenia by sa mali okrem fyzioterapie vykonávať aj nezávisle niekoľkokrát denne.
Počas akút bolesť fázy, malo by sa tiež ušetriť rameno a napätie by sa malo udržiavať na minime. Úľavu môže poskytnúť aj ochladenie ramena v počiatočnom štádiu. Ak je rameno stuhnuté, tepelná terapia môžu byť dotknutými osobami vykonané nezávisle. To tiež pomáha uvoľniť svaly, zvýšiť rozsah pohybu a uvoľniť sa bolesť.
