Čo je termoterapia?
Termoterapia je odvetvie fyzikálnej terapie a teda aj fyzioterapie. Zahŕňa všetky formy fyzickej liečby, pri ktorej sa teplo (tepelná terapia) alebo chlad (chladová terapia) používa špeciálne na zmiernenie fyzických a niekedy aj psychických ťažkostí.
Aplikácia tepla aj chladu ovplyvňuje svalové napätie a krvný obeh a zmierňuje bolesť. Takmer vždy sa predpisujú ako doplnok na podporu účinku iných foriem fyzioterapie ako sú masáže a fyzioterapia.
Termoterapia teplom: tepelná terapia
Teplo rozširuje cievy, aby cez ne mohla ľahšie prúdiť krv – podporuje sa krvný obeh, rýchlejšie sa odstraňujú splodiny látkovej premeny a efektívnejšie cirkulujú prenášače z imunitného systému. Bolesť sa môže tiež znížiť, keď sa nervové cesty uvoľnia. Okrem toho teplo uvoľňuje svaly, robí spojivové tkanivo pružnejším a zvyšuje tekutosť (viskozitu) synoviálnej tekutiny.
Kedy sa používa tepelná terapia?
Oblasti použitia tepelnej terapie sú
- všeobecné svalové napätie
- neúplná paralýza s kŕčovito zvýšeným svalovým napätím (spastická paréza), napríklad v dôsledku mŕtvice
- choroby súvisiace s opotrebovaním (degeneratívne) ako je artróza, skĺznutie platničiek, stenóza miechového kanála
- Sťažnosti na funkčné orgány, ako je bolesť brucha so syndrómom dráždivého čreva
Pri niektorých stavoch sa tepelná terapia odporúča len v určitých situáciách:
Napríklad pri vykĺznutí platničky môže teplo uvoľniť alebo uvoľniť okolité svaly a tak trochu stlmiť bolesť (napr. termofor, tepelná omietka, saunovanie, infračervené žiarenie). Naopak, väčšine pacientov sú pri podráždení nervu spôsobeného prolapsom príjemnejšie aplikácie chladu (napr. studené obklady).
Liečba dny teplom môže byť prospešná, ak kĺb nie je akútne zapálený a opuchnutý. V tomto akútnom štádiu sú užitočnejšie aplikácie chladu – pôsobia proti zápalovým procesom a opuchom. To isté platí pre aplikáciu tepla pri artróze: chlad pri akútne zapálených kĺboch, inak teplo.
Ako sa používa tepelná terapia?
Tepelná terapia využíva rôzne „média“ na aplikáciu tepelných stimulov. Príklady:
- Infračervené: Infračervené svetlo vytvára teplo na ošetrovanej časti tela.
- Ultrazvuk: Zvukové vlny spúšťajú vibrácie a tepelné účinky v ošetrovanej oblasti tela. To podporuje krvný obeh, stimuluje metabolizmus a prehrieva aj hlbšie vrstvy tkaniva.
- Horúci vzduch: Liečba horúcim vzduchom uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť.
Tepelná úprava ako domáci liek
Ako domáce opravné prostriedky možno použiť rôzne tepelné úpravy. Najznámejší je pravdepodobne termofor: suché teplo môže poskytnúť úľavu pri širokej škále ochorení – od studených nôh až po bolesti žalúdka a napäté svaly.
Rovnako ako termofor môžete použiť aj čerešňovú kôstku alebo špaldový vankúšik. Predtým ho zohrejte v mikrovlnnej rúre alebo rúre (postupujte podľa pokynov výrobcu!). Viac o účinku a použití takýchto látkových vrecúšok plnených rôznymi „zrniečkami“ sa dozviete v článku Obilné vankúšiky.
Pri bolestiach ucha môže pomôcť teplý cibuľový obklad: Nadrobno nakrájanú kuchynskú cibuľku zabaľte do tenkej utierky, zohrejte, priložte na boľavé ucho a zaistite čelenkou alebo čiapkou. Podrobnejšie informácie o tom, ako vyrobiť a používať tento osvedčený domáci liek, nájdete v článku Cibuľový obklad.
Teplý obklad môže byť dobrý aj na iné časti tela. Pri pretrvávajúcom, kŕčovitom kašli sa odporúča horúci obklad alebo zábal hrudníka. Na to by ste však mali byť bez horúčky. Viac o aplikácii a dôležitých upozorneniach sa dočítate v článku Obklady hrudníka.
Na kašeľ môže pomôcť aj mierne zohriaty tvarohový obklad alebo zábal na hrudník. Ako ich vyrobiť a správne aplikovať sa dozviete v článku Tvarohové obklady (tvarohové obklady).
Liečbu ochorení dýchacích ciest, ako je zápal priedušiek či pľúc, možno podporiť aj obkladom z horčicovej múky. Esenciálny olej z horčice dráždiaci pokožku má silný účinok podporujúci krvný obeh. Viac o účinku, príprave a aplikácii horčicového obkladu sa dozviete v článku Horčica.
Teplá alebo horúca voda a kúpele spadajú pod hlavičku vodoliečby. Viac o tom si môžete prečítať tu.
Domáca liečba má svoje hranice. Ak vaše príznaky pretrvávajú dlhší čas, nezlepšujú sa alebo sa dokonca zhoršujú, vždy by ste sa mali poradiť s lekárom.
Kedy tepelná terapia nie je vhodná?
Niekedy sa aplikácia tepla neodporúča alebo by sa mala najskôr prekonzultovať s lekárom. Platí to napríklad v nasledujúcich prípadoch:
- Akútny zápal, ako sú infekcie podobné chrípke alebo akútny zápal kĺbov
- (vysoká horúčka
- Otvorené poranenia kože alebo podráždenie kože v oblasti tela, ktorá sa má liečiť
- Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
- Hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza)
- Rakovina (najmä v pokročilom štádiu)
- Sklon ku krvácaniu
- Poruchy krvného obehu ako fajčiarska noha, trombóza, kŕčové žily
- Poruchy citlivosti (znížené vnímanie citlivých podnetov, ako je teplo a chlad)
- Známa precitlivenosť na teplo
- pokročilého veku
Lekár vám môže povedať, či je tepelná terapia užitočná vo vašom prípade a na vaše príznaky, a ak áno, v akej forme. Môže vám napríklad dovoliť použiť mierne teplo (napr. obilné vankúše) a neodporúčať intenzívne teplo (napr. horúce a vlhké obklady).
Ďalšie upozornenia týkajúce sa špeciálnych tepelných aplikácií, ako sú cibuľové vrecká, zemiakové alebo hrudné obklady, nájdete v príslušných článkoch.
Termoterapia chladom: terapia chladom
Chlad sťahuje cievy, znižuje krvný obeh a spomaľuje metabolické procesy. To môže pôsobiť proti opuchu. Chlad navyše pri krátkodobej aplikácii spôsobuje zvýšené svalové napätie, no pri predĺžení stimulu uvoľňuje svaly. Skutočnosť, že chlad dočasne blokuje nervy a receptory bolesti, pôsobí proti bolesti. Liečba za studena sa môže použiť aj na boj proti zápalu.
Viac o účinkoch a využití chladovej terapie a aplikáciách chladu ako domácej liečby sa dočítate v článku Kryoterapia.
