Detský rozvoj
Počas relatívne krátkeho obdobia tehotenstva vyrastie z oplodneného vajíčka vysoko vyvinuté dieťa. Počas tejto doby – asi 40 týždňov – sa formuje hlava, trup, ruky a nohy, ako aj všetky orgány ako srdce, obličky a mozog. Vývoj je koordinovaný a riadený plánom v genóme dieťaťa. Nenarodené dieťa dostáva všetky potrebné látky ako živiny, hormóny a protilátky od matky.
Stres počas tehotenstva – okrem iných faktorov – môže ovplyvniť tento vývoj plodu.
Stres počas tehotenstva – čo sa deje v tele
Keď sme v stresovej situácii, telo vyplavuje viac rôznych stresových hormónov ako je adrenalín, noradrenalín, dopamín alebo prekurzory hormónu kortizol. V dôsledku toho sa zvyšuje srdcová frekvencia a krvný tlak, ako aj dýchanie, svaly sa napínajú a tráviaca aktivita sa znižuje.
Mierny stres počas tehotenstva nie je nebezpečný
Dieťa rastúce v maternici môže tieto zmeny vnímať. Napríklad srdcový tep plodu sa zrýchli krátko po tepe matky. Má to dobrý dôvod: vedci sa domnievajú, že mierny stres dieťaťu nielen neubližuje, ale môže ho dokonca podporovať. Zdá sa, že sa zlepšuje fyzické dozrievanie dieťaťa, jeho motorika a duševné schopnosti.
Mierny stres teda dieťaťu neškodí. Stále je však vhodné rozpoznať spúšťače stresu v tehotenstve a pôsobiť proti nim.
Príliš veľa stresu môže byť škodlivé
Nasledujúce psychické stresy môžu mať negatívny vplyv na dieťa:
- Depresia
- Úzkosť, vrátane úzkosti súvisiacej s tehotenstvom
- Úmrtie
- problematické životné okolnosti, ako sú problémy v partnerstve, emocionálne alebo fyzické násilie
- iné traumatické zážitky, ako sú útoky, teroristické útoky alebo prírodné katastrofy
Mnohé deti sa však rodia aj zdravé, ktorých matky trpeli v predchádzajúcich deviatich mesiacoch silným emočným stresom. To znamená, že silný stres v tehotenstve môže, ale nemusí mať na dieťati zdravotné následky.
Ak v tehotenstve trpíte silnou úzkosťou alebo stresom, alebo ak nedokážete prekonať traumatický zážitok, vyhľadajte pomoc lekára alebo vyškoleného terapeuta.
Psychotropné lieky počas tehotenstva
Aké lieky môžete napriek tehotenstvu užívať a ktoré pre istotu radšej vysadiť alebo nahradiť alternatívnym prípravkom, mali by ste sa preto poradiť so svojím lekárom. Bude vám tiež vedieť poskytnúť odporúčania a možnosti podpory na obdobie počas tehotenstva a po ňom.
Vyhýbanie sa stresu počas tehotenstva
Stres v tehotenstve je povolený, nemal by sa však stať zvykom ani naberať príliš veľké rozmery. Naučte sa preto rozpoznávať spúšťače, akými sú hluk či priveľké nároky vo svojom profesionálnom či súkromnom živote a čelte im. Naučte sa povedať „nie“ alebo delegujte úlohy. Venujte pozornosť znakom svojho tela: ak je unavené, potrebuje prestávku. Dovoľte sebe aj dieťaťu tieto prestávky. Od stresu v tehotenstve pomáhajú aj relaxačné cvičenia ako joga, tai chi alebo meditácia.
