Prečo je pálenie záhy počas tehotenstva také bežné?
Pálenie záhy nastáva, keď kyslá žalúdočná tekutina stúpa do pažeráka. Tento spätný tok, tiež nazývaný reflux (gastroezofageálna refluxná choroba, GERD), je možný, keď zvierač medzi žalúdkom a pažerákom už nefunguje správne.
Navyše, ako tehotenstvo postupuje, rastúca maternica tlačí nahor na črevá a žalúdok, čo uľahčuje stúpanie kyseliny. Silný kopanec od bábätka tiež niekedy vedie k páleniu záhy.
Tehotenstvo: Ako sa prejavuje pálenie záhy?
V závislosti od toho, do akej miery kyslý obsah žalúdka dráždi citlivú sliznicu pažeráka, sa pálenie záhy prejaví v rôznej miere počas tehotenstva. Celkovo sú možné tieto sťažnosti:
- Vŕzganie vzduchu
- Reflux obsahu žalúdka do úst
- Tlak v hornej časti brucha, pocit plnosti
- Pálenie v oblasti žalúdka, za hrudnou kosťou, v hrdle a hltane
- Bolesť hrdla
- chronický kašeľ
- chrapot, preťažený hlas
- ťažkosti s prehĺtaním
- nevoľnosť alebo zvracanie
- poruchy spánku
Dokonca aj jednoduché opatrenia pomáhajú predchádzať alebo aspoň obmedziť reflux žalúdočnej tekutiny:
- noste pohodlné a voľné oblečenie, ktoré nesťahuje žalúdok (žiadne opasky)
- neľahnite si hneď po jedle
- asi dve hodiny pred spaním nič nejedzte
- spať s mierne vyvýšenou hornou časťou tela
- zabezpečiť pravidelný pohyb a čerstvý vzduch
- nefajčiť
Pálenie záhy počas tehotenstva: upravte stravovacie návyky
Čomu sa vyhnúť pri pálení záhy počas tehotenstva.
Niektoré prostriedky na šitie zvyšujú tvorbu kyseliny a tým aj pálenie záhy. Počas tehotenstva by preto postihnuté ženy mali obmedziť konzumáciu potravín a nápojov, ktoré produkujú kyseliny alebo obsahujú kyseliny:
- Citrusové ovocie
- Strukoviny
- Cibuľa
- mastné a korenené jedlá
- sladkosti (ako čokoláda, cukríky)
- káva, čierny čaj
- sýtené nápoje
- ocot
Priaznivé potraviny na pálenie záhy počas tehotenstva
- Rusk
- biely chlieb
- ovsená múka
- Mlieko, kondenzované mlieko
- mandle, lieskovce
- zelená zelenina
