Najdôležitejšie opatrenie po a otras mozgu je odpočinok, čo znamená v prípade mierneho odpočinku 24 - 48 hodín traumatické poranenia mozgu a keď príznaky už nie sú prítomné, postupne obnovte obvyklé činnosti.
Krátkodobý odpočinok v posteli môže urýchliť zotavenie.
Po a otras mozgu, mozog- spočiatku sa treba vyhnúť namáhavým aktivitám: športu, čítaniu, televízii, počítačovým hrám atď., aby sa zabezpečilo rýchle zotavenie. Potom sa môžu postupne obnoviť duševné a fyzické aktivity, ktoré sa zvyšujú v trvaní a intenzite. Je potrebné poznamenať, že deti a najmä dospievajúci často potrebujú dlhšie obdobie zotavenia ako dospelí, pretože ich mozog stále rastie.
Pravidelné kontroly
Pravidelné lekárske prehliadky
Rehabilitácia
Poradenstvo v oblasti mierneho TBI pre obnovenie súťažných športov („pravidlo návratu do hry“) a školskej dochádzky („pravidlo návratu do učenia“):
Športovci by sa nemali vrátiť hrať v ten istý deň („žiadny návrat do hry v ten istý deň“), pokiaľ nie sú bez symptómov dlhšie ako 20 minút a majú pozoruhodný výsledok vyšetrenia; skúšajúci by mal byť tiež veľmi skúsený.
Školská dochádzka („pravidlo návratu k učeniu“):
Fáza 1: fyzický a kognitívny odpočinok: žiadna práca, škola alebo šport Skríning stimulov: svetlo, hluk, televízia, počítač Ďalšie odporúčanie: dostatok spánku.
Fáza 2: Postupná kognitívna záťaž: čítanie, televízia, smartphone, tablet PC, PC atď. Ľahké, krátke aeróbne cvičenie (vytrvalostný tréning) Zahrnutie ďalších športových aktivít nasledovne:
