Tenis: Šport s fitness faktorom

Takmer každý už niekedy trafil loptu raketou. A mnohí si pre zábavu vyskúšajú aj tenisovú raketu. Ale zvyčajne to zostáva pri hre vo voľnom štýle. Lepší spôsob kultivovaného tenisového zápasu: najskôr kurz pre začiatočníkov alebo hodiny trénera - a potom tiež zostaňte pri lopte. Tenis pre… Tenis: Šport s fitness faktorom

Progresívna relaxácia svalov

Objaviteľom tejto relaxačnej metódy je americký lekár Edmund Jacobson. Začiatkom 20. storočia podrobne študoval funkciu svalov a zistil, že hlbokú relaxáciu je možné dosiahnuť špecifickým napnutím a následným uvoľnením jednotlivých svalových skupín. Keď sa bojíme, pod silným napätím alebo tlakom naše svaly ... Progresívna relaxácia svalov