Odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) [µg / deň]. |
Dojčatá (od 0 do menej ako 4 mesiacov) |
7 |
Deti (od 7 do 10 rokov) |
40-80 |
Dojčatá (od 4 do 12 mesiacov) |
20-40 |
Deti (od 10 do 15 rokov) |
50-100 |
Deti (od 1 do 4 rokov) |
25-50 |
Tínedžeri a dospelí (od 15 rokov) |
50-100 |
Deti (od 4 do 7 rokov) |
30-75 |
|
|
Obsah molybdénu - vyjadrený v µg - na 100 g potraviny. |
Výrobky z obilnín |
Záhradná Řeřicha |
10,0 |
Mäso, hydina, klobásy |
Kukuričné vločky |
8,0 |
pór |
10,0 |
Bravčové (svalovina) |
3,0 |
Miešaný ražný chlieb |
15,0 |
Cibuľa |
32,0 |
Hovädzie mäso (chudé mäso) |
28,0 |
Pšeničné otruby |
20,0 |
Francúzske fazule |
43,0 |
Pečené kura |
40,0 |
Vaječné rezance |
23,0 |
Špenát |
53,0 |
|
|
Celozrnný chlieb |
23,0 |
cesnak |
70,0 |
Ryba |
Celozrnný ražný chlieb |
24,0 |
červená kapusta |
127,0 |
sardinky |
3,0 |
biely chlieb |
25,0 |
|
|
pleskáč |
19,0 |
Ražná múka, typ 997 |
30,0 |
Ovocie |
homár |
23,0 |
Naturálna ryža |
31,0 |
Slivky |
6,0 |
kapor |
38,0 |
Ražná múčka, typ 1800 |
44,0 |
Ríbezle, červené |
10,0 |
mušle |
40,0 |
Ovos |
70,0 |
brusnice |
10,0 |
Zander |
51,0 |
pohánka |
485,0 |
Medový melón |
34,0 |
|
|
|
|
|
|
nápoje |
Strukoviny |
Mlieko, mliečne výrobky, vajcia |
červené víno |
1,4 |
Zelený hrášok |
70,0 |
Celý mlieko, 3.5 |
4,2 |
Hroznový džús |
4,5 |
sójové bôby |
210,0 |
Jedlý tvaroh, chudý |
7,0 |
|
|
|
Vajcia |
14,0 |
Zmiešaný |
Zelenina a šaláty |
Srvátka |
34,0 |
Kešu oriešky |
10,0 |
Huby |
3,3 |
|
|
Kokosové orechy |
25,0 |
Hrad |
4,0 |
|
|
Arašidy |
43,0 |
Mrkva |
8,0 |
|
|
Kakaový prášok |
73,0 |
Ružičkový kel |
7,0 |
|
|
|
|
Poznámka: Potraviny v kolík sú obzvlášť vysoké v molybdéne.