Definícia
Bolesť v krku je nepríjemná a môže byť prvým príznakom prechladnutia alebo vírusovej infekcie. V hrdle, hrdlo oblasť je zapálená a v krku sa objaví suchý drsný pocit. Bolesť v krku sprevádza oslabenie imunitný systém a telo je zaneprázdnené obranou proti infekcii. Športovci, ktorí ignorujú tieto príznaky, kladú svoje zdravie s veľkým rizikom, pretože bolesť hrdla by sa pri športovaní nemala podceňovať. Ako dlho môžu bolesti v krku niekedy trvať, ste sa dozvedeli v našom článku Trvanie bolesti v krku - čo je normálne?
Šport pre bolesť hrdla a nádchu
Šport pre bolesť hrdla bez horúčky
Choroby spojené s horúčka by malo v akejkoľvek podobe viesť k prerušeniu športu. Telesná teplota je zvýšená a v dôsledku športu by sa ešte zvýšila. V prípade chorôb bez horúčka, to však automaticky neznamená, že v športe sa dá jednoducho pokračovať.
Prechladnutie, kašeľ a čuchá, bez ohľadu na to, aké závažné sú, sú oslabením tela imunitný systém a mali by sa preto liečiť najskôr predtým, ako sa na telo znovu aplikuje akákoľvek športová aktivita. Všeobecným pravidlom v otázke návratu k športu je, že v športe by sa malo pokračovať, len keď sa objavia príznaky nachladnutia /kašeľ/ ochladli. Túto pauzu je potrebné venovať aj telu imunitný systém aby sa choroba nerozšírila. Vždy sa odporúčajú krátke prechádzky s teplým oblečením a telo sa trochu zacvičí na čerstvom vzduchu.
Športujte počas prechladnutia s angínou
Každý bol prechladnutý a mal nádchu nos aspoň raz v živote a kašeľ a prechladnutie boli bežné. Keď príde nádcha, vrchná dýchacie cesty je napadnutý vírusy. Telo reaguje na zápal zápalom vírusy.
Boj proti vírusy stojí telo veľa energie, a preto sa pri prechladnutí zvyčajne cítite veľmi unavení a plochí. Šport zvyšuje krv cirkulácia, telesná teplota (v dôsledku svalovej práce) a teda aj cirkulácia a pulz. To okrem chladu ešte viac zaťažuje cirkuláciu nášho organizmu.
To môže viesť k zhoršeniu choroby. Všetky odporúčania preto vždy vychádzajú z vhodného prerušenia. Ak stále chcete športovať, mali by ste určite znížiť intenzitu a rozsah, aby zaťaženie tela nebolo príliš veľké.
Môže byť tiež rozhodujúce, či ide o mierne alebo silné prechladnutie, či je sprevádzané horúčka alebo nie. Šport sa rozhodne neodporúča pri silnom a / alebo horúčkovitom prechladnutí. Súťažiaci športovci, ktorí sú vo fáze tréningu, by mali vyhľadať radu od svojho lekára a nemali by si svoje pracovné zaťaženie určovať sami.
