1. zápcha a plynatosť
Zápcha a nadúvanie idú ruka v ruke a sú klasikou na začiatku tehotenstva. „Skutočnosť, že veľa žien sa sťažuje na zápchu, najmä na samom začiatku, naznačuje, že zmena hormonálnej rovnováhy s tým má niečo spoločné. Nadúvanie tiež často súvisí so stravou.“ vysvetľuje doktor Müller-Hartburg, gynekológ vo Viedni. „Kedysi som odporúčal magnézium, ktoré má mierne laxatívny účinok. Dnes dávam svojim pacientom radšej jednoduchý a sýty recept na raňajky z ovocia, tvarohu (tvaroh) a jogurtu s trochou ľanového oleja. To veľmi dobre pomáha so všetkými, dokonca aj proti plynatosti.“
Dôležité pri ľanovom semienku, ktoré mnohí poznajú ako domáci liek na prečisťovanie: „Ľanové semienko potrebuje veľa tekutiny, aby napučalo. Ak pijete príliš málo, riskujete zhoršenie zápchy. Len málokomu sa podarí vypiť potrebné množstvá,“ varuje doktor Müller-Hartburg. „Raňajky s ľanovým olejom fungujú lepšie a mierne horká chuť oleja v nich klesá. To jedia aj muži!“
Recept: raňajky s ľanovým olejom proti zápche a plynatosti v tehotenstve (na 2 porcie)
- 1-2 banány roztlačte vidličkou alebo roztlačte v mixéri
- 1 šálka jogurtu (150 g)
- 1 lyžička strúhaných orechov
- 1 lyžička ľanového oleja
- Všetko dobre premiešame.
Domáca liečba má svoje hranice. Ak príznaky pretrvávajú dlhší čas, nezlepšujú sa alebo sa dokonca zhoršujú, treba sa vždy poradiť s lekárom.
2. únava
Mnohé ženy sú na začiatku nezvyčajne unavené. Aj to je typické najmä pre 6. až 11. týždeň tehotenstva. „Rodičom to pomáha pochopiť, prečo je to tak. Ukážem vám rastúce dieťa na ultrazvuku a vysvetľujem, že telo teraz potrebuje veľa energie,“ hovorí Müller-Hartburg. "S únavou nemôžeme nič urobiť." Je to úplne normálne a čoskoro to tiež zmizne.“ Ako príčina sa často uvádza tehotenský hormón progesterón: „V celom tele je teraz toľko zmien. Neviem si predstaviť, že je to naozaj také samo,“ relativizuje gynekológ.
3. pálenie záhy
4. nevoľnosť
Nevoľnosť je bežná na začiatku tehotenstva, okolo prvého až tretieho mesiaca, ale u každej ženy sa líši v závažnosti: od latentného až po každodenné vracanie. „Nevoľnosť je celkom bežná, ale vo väčšine prípadov je stále mierna a časom prestane. Odporúčam jesť menej, ale častejšie. Často pomôže, ak medzi jedlami ponúknete niečo svojmu žalúdku, napríklad sucháre alebo chrumkavý chlieb. Niektorým ženám robí dobre aj zázvorový čaj, iné lepšie reagujú na akupunktúru či akupresúru. Treba si to s trochou trpezlivosti vyskúšať individuálne,“ radí doktor Gundakar Wenzl, gynekológ v Mníchove.
5. vlčí chuť do jedla
6. voda v nohách
Skôr ku koncu tehotenstva veľa žien ukladá vodu, najmä v nohách a niekedy aj v rukách a rukách. „Až 3 kilá sú počas tehotenstva celkom normálne,“ vysvetľuje Wenzl. V minulosti ľudia liečili zadržiavanie vody ryžovými dňami a inými dehydratačnými prostriedkami. "Toto je v skutočnosti škodlivé, pretože to dehydruje telo," varuje lekár. Naopak: „Tehotná žena by mala veľa piť, veľa sa hýbať a čo najčastejšie vykladať nohy,“ je jeho odporúčanie. „Podporné pančuchy 2. triedy tiež uvoľňujú námahu a na ruky môžete mať pri sebe starú tenisovú loptičku, ktorú si občas pohnete. To stimuluje obeh."
7. bolesť chrbta
Informácie o autorovi a zdroji
Tento text zodpovedá špecifikáciám lekárskej literatúry, lekárskym usmerneniam a súčasným štúdiám a bol preskúmaný lekárskymi odborníkmi.
