Tehotenstvo: prírastok hmotnosti matky a dieťaťa
Počas prvých troch mesiacov po počatí tehotná žena málo priberá. Niektoré ženy dokonca chudnú, pretože často zvracajú.
Po prvom trimestri však žena poriadne priberie. Na jednej strane sa dieťa, samozrejme, neustále stáva ťažším, na druhej strane fyzické zmeny u samotnej ženy vedú k prírastku hmotnosti:
|
Tehotenstvo: Tabuľka najdôležitejších dôvodov priberania |
|
|
Rastúce dieťa |
3 až 3.5 kg |
|
Zvýšte krv |
cca. 1.2 kg |
|
cca. 1 kg |
|
|
približne. 0.3 až 0.6 kg |
|
|
Svalstvo placenty (myometrium) |
cca. 1 kg |
|
Maternica s obsahom |
3.9 až 4.5 kg |
|
Zadržiavanie vody v tkanive |
2 až 2.5 kg |
|
Zväčšenie poprsia |
cca. 0.8 kg |
Optimálny prírastok hmotnosti: Tehotenstvo
Súčasné odporúčania pre zdravé priberanie sú zvyčajne založené na hmotnosti ženy pred tehotenstvom. Na tento účel sa index telesnej hmotnosti ženy (BMI) vypočíta takto:
Telesná hmotnosť (v kilogramoch) delená druhou mocninou výšky (v metroch štvorcových).
Hodnota BMI sa hodnotí podľa nasledujúcej stupnice:
- Podváha: BMI pod 18.5 kg/mXNUMX
- Normálna hmotnosť: BMI 18.5 až 25 kg/mXNUMX
- Nadváha: BMI 25 až 30 kg/mXNUMX
- Obezita (adipozita): BMI 30 kg/mXNUMX a viac
Tehotenstvo: Koľko môžem pribrať?
Pre ženu s normálnou hmotnosťou je optimálny prírastok hmotnosti 10 až 16 kilogramov. Ženy s podváhou by mali pribrať o niečo viac na váhe 12 až 18 kilogramov. Odborníci radia ženám s nadváhou pribrať len 7 až 11 kilogramov, pri silnej nadváhe nie viac ako 6 kilogramov.
Priberajte pomaly!
Príliš rýchle priberanie na váhe sa tehotným ženám neodporúča. Po prvých troch mesiacoch sa hmotnosť ženy takmer nemení, vo štvrtom až šiestom mesiaci by sa malo priberať 250 až 300 gramov týždenne. Od siedmeho mesiaca by tehotné ženy nemali pribrať viac ako 400 gramov týždenne.
Mimochodom: Lekár často z pravidelne meranej telesnej hmotnosti tehotnej pre lepší prehľad vytvorí hmotnostnú krivku.
Tehotenstvo: Jesť za dvoch?
Tehotné ženy by preto nemali konzumovať dvojité porcie, ale jesť striedmo. To pomáha vyhnúť sa príliš rýchlemu a príliš veľkému prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Ak priberiete príliš veľa, dieťa by sa mohlo stať napríklad diabetikom a rozvinúť diabetes mellitus. Jedzte preto pravidelne, pestro a vyvážene, aby ste sa starali o svoje zdravie a zdravie dieťaťa.
Tehotné ženy, ktoré majú na rebrách príliš veľa alebo príliš málo, sa zvyčajne nemusia obávať. V rámci lekárskej prenatálnej starostlivosti bude pravidelne kontrolovaná jej hmotnosť a stav a prospievanie matky a dieťaťa. Lekár tiež poskytne nastávajúcej matke individuálne rady, ak je jej hmotnosť príliš vysoká alebo príliš nízka.
Tehotenstvo: obvod brucha
Tehotenstvo znamená, že v matkinom bruchu rastie nový človek. Samozrejmosťou je, že to nejde ruka v ruke s plochým bruškom – aj keď súčasné ideály krásy počítajú s mierami štíhlych modeliek aj pre tehotné ženy. Ale nenechajte sa tým dostať pod tlak! Pribrať v tehotenstve je normálne a hlavne potrebné.
Nebezpečenstvo pre tehotné ženy s nadváhou alebo podváhou.
Len cez matku dostáva nenarodené dieťa všetko, čo potrebuje pre zdravý vývoj. Silná podváha môže preto narušiť vývoj dieťaťa: Potomok dostáva príliš málo živín a narodí sa s príliš nízkou pôrodnou hmotnosťou. Hrozí aj predčasný pôrod.
Ťažká obezita môže tiež spôsobiť škodu. Napríklad u tehotných žien s nadváhou je zvýšené riziko tehotenskej cukrovky. Extrémne priberanie v tehotenstve samo o sebe môže tiež spôsobiť cukrovku. Dieťa môže dostať cukrovku aj vtedy, ak matka mala nadváhu už pred tehotenstvom alebo príliš pribrala počas tehotenstva.
Okrem toho môžu pri pôrode nastať komplikácie, ak sa napríklad bábätko v dôsledku nadváhy veľmi zväčší a oťažie.
