Čo je tejpovanie?
Termín Kinesio Tape je skratka pre „Kinesiology Tape“. Jeho aplikácia, tejpovanie, sa datuje od Kenza Kaseho, japonského chiropraktika, ktorý začiatkom 1970. rokov používal naťahovacie obväzy na liečbu boľavých kĺbov a svalov.
Pretože je Kinesio tejp pripevnený ku koži, pohyby posúvajú kožu proti podkladovému tkanivu. Tento neustály stimul údajne reguluje svalové napätie (toning) aktiváciou rôznych receptorov a spúšťaním prenosu signálu do centrálneho nervového systému. Okrem dotykových receptorov tieto receptory zahŕňajú receptory bolesti, teplotné receptory a receptory, ktoré telu oznamujú, kde sú končatiny v priestore, napríklad (proprioreceptory).
Kenzo Kase navyše predpokladal, že páska Kinesio dokáže stimulovať aj rôzne akupunktúrne body. Tým by sa mali eliminovať poruchy energetických dráh (meridiánov), ktoré podľa tradičnej čínskej medicíny prechádzajú naším telom.
Konečným cieľom akéhokoľvek ošetrenia pomocou Kinesio-Tape je aktivácia a podpora samoliečebných síl tela.
Slovo „Kinesio Tape“ je skratka pre kineziologickú pásku. Ďalšie názvy sú fyzio páska, športová páska, svalová páska alebo lekárska páska.
Podobne ako ľudská koža, aj kineziotejp sa dokáže natiahnuť približne o 30 až 40 percent.
Žiaden z vyššie uvedených mechanizmov účinku sa zatiaľ nepodarilo experimentálne dokázať. Ich špecifická účinnosť teda nebola štúdiami jednoznačne dokázaná. Metóda môže v najlepšom prípade dopĺňať, nie však nahrádzať konvenčnú liečbu.
Aká je výhoda tejpovania?
- Svalové poranenia (bolesť, natiahnutie, nadmerné zaťaženie, zápal, natrhnutie vlákien, ...)
- Poranenia kĺbov (bolesť, preťaženie, zápal, opuch, nestabilita, ...)
- Poranenia väzov (bolesť, natiahnutie, zápal, natrhnutie väzov,...)
- Migréna
- Zadržiavanie vody (edém)
Najmä v prípade športových úrazov sa Kinesio-Tape vďaka svojej podpornej zložke často používa na ochranu kĺbov. Stredne veľké kĺby ako členkové, kolenné a lakťové kĺby sa veľmi často prelepujú po úrazoch alebo pri artróze. Obľúbená je aj terapia bolestí chrbta napríklad s napätím či nestabilitou pomocou kinesio tejpu.
Ako aplikovať kinesio tape?
V závislosti od indikácie treba postihnutý sval, kĺb alebo väz uložiť do konkrétnej polohy. Koža by mala byť bez infekcií a rán, ako aj suchá a čistá. Kinesio tape najskôr nastrihajte na správnu dĺžku a zaoblete rohy, aby lepšie priľnul k pokožke. Potom sa teplo rozotrie rukami, aby lepidlo rozvinulo svoj účinok.
Po odlepení podkladovej fólie sa aplikuje Physio-Tape. Je potrebné dbať na to, aby sa nekrčil a nebol natiahnutý príliš alebo málo. To má zabrániť tomu, aby páska prekážala oblasti tela počas pohybov alebo nie je daný podporný komponent.
Na začiatku Kenzo Kase pracoval iba s páskami vo farbe kože. Neskôr používal tmavé farby, keď mala byť zvýšená teplota pod kinesio tape a svetlé farby, keď mala byť teplota pod tejpom znížená.
Dnes existujú veľmi odlišné farby kinesio tape. Význam a spôsob pôsobenia sa zdajú byť založené na čínskej teórii farieb. Väčšina výrobcov pripisuje modrému kinesio tape chladivý a bolestivý účinok, zatiaľ čo červený kinesio tape stimuluje metabolizmus.
Vo všeobecnosti by ste si mali vybrať farbu, ktorá vám dáva najlepší efekt.
Aké sú riziká kinesio tape?
Účinok Kinesio tejpu by sa mal prejaviť najmä správnym používaním. Nesprávna fixácia tejpu na kožu môže tiež viesť k opuchu a obmedzeniu pohybu.
Takéto vedľajšie účinky sú však extrémne, preto je kineziotejp veľmi bezpečnou a nízkorizikovou liečebnou metódou.
Neaplikujte fyzio pásku na otvorené rany alebo infekcie kože.
Na čo si mám dávať pozor pri kinesio-tape?
Po aplikácii kinezio tejpu by ste si mali pravidelne kontrolovať, či necítite bolesť, či v končatine nebrnie, brne alebo vás necitlivo, či môžete s niečím hýbať, či je pokožka studená, modrá alebo bledá. V prípade nejasností vyhľadajte lekársku pomoc. Platí to aj vtedy, ak sa vaše príznaky nezlepšia alebo sa zhoršia.
Na alergiu na náplasť určite upozornite svojho lekára, pretože v tomto prípade je nutné použiť antialergénnu kineziotejpku.
Nadmerné podráždenie pokožky sa zvyčajne prejavuje svrbením a začervenaním. V takom prípade kinesio tape ihneď odstráňte.
Ak sa kinezio tejp nedá z kože odstrániť bez bolesti, odporúča sa špeciálny odstraňovač tejpovania.
