Skratka WHtR znamená „pomer pásu k výške“ a označuje pomer obvodu pásu k telesnej výške. Na rozdiel od indexu telesnej hmotnosti (BMI), WHtR neberie do úvahy celkovú telesnú hmotnosť, ale skôr obvod brucha, ktorý môže poskytnúť informácie o riziku ochorenia človeka. Tučné brucho predstavuje zdravotné riziko, pretože ... Čo je WHtR?
Autogénny tréning je relaxačná metóda založená na mentálnych cvičeniach a vyžaduje si veľa koncentrácie. Tieto mentálne cvičenia pozostávajú z takzvaných vzorcov. Sú to vety, ktoré sa počas autogénneho tréningu recitujú znova a znova. Majú navodiť hlboký a vedomý stav odpočinku, ktorý má dlhodobé pozitívne účinky na ... Autogénny tréning ako relaxačná metóda
Pokyny Aby sa dosiahol pokrok, musí sa autogénny tréning vykonávať raz alebo dvakrát denne niekoľko mesiacov. Skladá sa z dvoch fáz: dolná úroveň a horná úroveň. Začiatočníci začínajú na nižšej úrovni, ktorá pozostáva zo siedmich vzorcov. Nie všetkých sedem vzorcov sa však používa priamo. Začínajú prvým vzorcom, ktorý ... Pokyny | Autogénny tréning ako relaxačná metóda
