Je najlepší spánok skutočne ten pred polnocou?
“Spánok pred polnocou je najlepší!” je rozšírený názor. Výskumníci spánku to zdieľajú len podmienečne. O zdravý spánok sa nemusia báť ani tí, ktorí si pred polnocou neodpočinú. Dôležitá nie je denná doba, ale kvalita spánku. Najhlbší spánok vo fáze REM podľa ... Je najlepší spánok skutočne ten pred polnocou?