Ako vypočítať ovuláciu?
Plodné dni ženy závisia od jej menštruačného cyklu, presnejšie od času ovulácie. Kedy však nastáva ovulácia po menštruácii? To sa veľmi líši od ženy k žene. Je to preto, že dĺžka cyklu je rôzna: Niektoré ženy majú cyklus 28 dní, iné sa dostanú len na 22, zatiaľ čo iné majú menštruačný cyklus výrazne dlhší, 30 a viac dní.
Kalkulačka plodných dní
Kalkulačky plodných dní preto môžu poskytnúť len hrubé údaje. Nie sú vhodné ako antikoncepcia. Vypočítané odpovede na otázku "Kedy mám ovuláciu?" môžu byť užitočné na zvýšenie šancí na otehotnenie prostredníctvom plánovaného sexu.
Kalkulačky vypočítajú ovuláciu na základe individuálnej dĺžky cyklu a prvého dňa poslednej menštruácie. Mnoho kalkulačiek je dostupných zadarmo na internete.
Metóda kalendára
Aby ste to dosiahli, musíte zaznamenať dni menštruácie po dobu jedného roka. Keďže cyklus podlieha výkyvom, na výpočet plodných dní v cykle sa používajú dni najkratšieho a dni najdlhšieho cyklu. Odpočítajte 18 dní od najkratšieho cyklu a jedenásť dní od najdlhšieho cyklu. To dáva priemerné hodnoty pre plodné dni.
Príklad: najkratší cyklus má 22 dní a najdlhší 28 dní. Výsledkom je nasledujúci výpočet:
22-18 = 4
28-11 = 17
Kedy sú plodné dni?
Plodné dni sú okolo dňa ovulácie. Podľa odborníkov sú tri až päť dní pred a 24 hodín po ovulácii. Počas tejto doby je možné hnojenie.
Dá sa otehotnieť aj mimo plodných dní? Odpoveď na túto otázku znie: Nie!
Časový rámec fertilnej fázy je určený na jednej strane ženským cyklom a na druhej strane dobou prežitia spermií v tele ženy a vajíčka.
Menštruačný cyklus začína prvým dňom menštruačného krvácania a končí posledným dňom pred začiatkom ďalšieho krvácania. V období do cca 14 dní (v závislosti od dĺžky cyklu) po prvom dni menštruácie dozrieva vajíčko vo folikule (vaječnom vaku) v jednom z dvoch vaječníkov. Po dozretí vajíčka nastáva ovulácia.
a kedy presne mas ovulaciu? Teoreticky sa predpokladá, že ovulácia nastáva 14 dní po začiatku menštruácie. V skutočnosti to však často vyzerá inak – v závislosti od dĺžky cyklu sa mení aj doba ovulácie. Odpoveď na otázku "Kedy máte ovuláciu?" preto sa veľmi líši od jednotlivca k jednotlivcovi.
Doba prežitia spermií – a vaječnej bunky
Aké sú príznaky plodných dní?
Presnejšie ako pri ovulačnej kalkulačke alebo kalendárovej metóde sa dajú plodné dni určiť podľa symptómov, ktoré sa typicky vyskytujú v tejto fáze: Medzi najspoľahlivejšie znaky plodných dní patrí zmenený cervikálny hlien, zvýšená bazálna teplota, zvýšené hladiny luteinizačného hormónu ( LH) a mäkký, otvorený krčok maternice.
Zmenený cervikálny hlien
Počas plodných dní ženy sa však hlien krčka maternice viditeľne mení: pri trení medzi prstami sa stáva redším, priehľadným a ťahá nitky (podobne ako vaječný bielok).
Zvýšená bazálna telesná teplota
Zvýšená hladina LH
Približne 24 hodín pred ovuláciou sa zvyšuje hladina luteinizačného hormónu (LH). Zvýšená hladina hormónu sa dá zistiť testom moču z lekárne.
Zmenený krčok maternice
Ďalšie možné znaky
Okrem týchto spoľahlivých fyzických znakov existujú aj ďalšie príznaky, ktoré sa často spomínajú, no ich súvislosť s ovuláciou nie je dokázaná. Patria sem napríklad:
- Bolesť v strede cyklu: niektoré ženy pociťujú ťahanie alebo kŕče v bruchu okolo polovice cyklu. Môže to byť spôsobené prasknutím folikulu počas ovulácie.
- Zvýšené prekrvenie tváre: Podľa jednej štúdie mali ženy počas plodných dní červenšiu pleť. Túto zmenu však nebolo možné vidieť voľným okom, iba odmerať.
- zvýšené libido: Niektoré ženy majú počas plodných dní väčšiu chuť na sex.
Nafúknuté brucho po plodných dňoch si niektoré ženy vykladajú aj ako indikáciu minulého okna plodnosti.
záver
V súčasnosti existuje aj mnoho digitálnych pomôcok, ktoré im pomáhajú: Niektoré ženy používajú na výpočet svojich plodných dní aplikácie alebo špeciálne softvérové programy – alebo na tento účel používajú počítač na meranie plodnosti vo veľkosti kabelky.
